De ritsen van de rokken en broeken sluiten niet perfect, de knopen van de blouse bereiken de knoopsgaten niet, de jurken zijn te strak geworden. Rondheid en kussens zijn er, op de buik, heupen en dijenVandaag blijven we thuis, maar we komen (hopelijk snel!) Terug om erop uit te gaan. En, met de zomer, ontdekken dat we weer kunnen opladen met de energie van de zon. Daarom is dit is het moment om over de lijn na te denken en weer in vorm te komen, door remodellerende en afslankbehandelingen in de schoonheidsroutine in te voegen. Uiteraard gecombineerd met enkele fitnessoefeningen en de introductie van eenvoudige dieetvoorzorgsmaatregelen.
Cosmetica met het gym-effect
Cosmetica die cellulitis bestrijden, weefselsontsteking die vaak gepaard gaat met vetophopingen of stagnatie van vloeistoffen, en striae, strepen die kunnen verschijnen in het geval van aanzienlijke gewichtsschommelingen, die consequent worden gebruikt, geven zichtbare resultaten.
«Ze worden 's ochtends en' s avonds op een schone huid gebruikt, voor minimaal twee weken als een shockbehandeling, waarbij het gebruik wordt teruggebracht tot een dagelijkse toepassing gedurende de hele periode waarin de hitte ons vatbaar maakt om meer open te zijn, "legt Rosanna Dambra, huidcoach bij Image Skincare, uit.
Wat maakt het verschil en beïnvloedt het bereiken van doelstellingen is een ondersteuning die vaak over het hoofd wordt gezien: de scrub`` De middelen die in de remodelleringsformuleringen zijn opgenomen, kunnen hun afslankende, drainerende en elastische werking alleen uitvoeren als ze diep doordringen: om deze reden, tijdens deze behandelingen het is altijd raadzaam om de huid elke drie tot vier dagen grondig te exfoliëren, om onzuiverheden en afvalstoffen uit de huidporiën te verwijderen die hun perfecte opname verhinderen ", benadrukt de expert.
3 regels om aan tafel te volgen
Naast het inhuren minstens anderhalve liter water een dag, om in kleine hoeveelheden te worden nippen om diurese te bevorderen, zijn er sommige voedingsmiddelen die leeglopen waar het nodig is.
«Groen licht voor artisjokken, venkel, witlof, komkommers, ananas en, als het seizoen het toelaat, perziken en watermeloenen omdat ze de mogelijkheid hebben om stilstaande vloeistoffen in de weefsels af te voeren. Ja ook voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C-ascorbinezuur om de bloedvaten te beschermen. Ze zijn er rijk in kiwi, broccoli, spinazie, sla, radicchio, paprika en nieuwe aardappelenDe supplementen op basis van bosbessen en gotu-kola doen hetzelfde », legt Alessandro Saibene uit, hoofd van de afdeling klinische voeding van het IRCCS San Raffaele-ziekenhuis.
Zout, bijvoorbeeld, houdt vloeistoffen vast en moet worden verminderd drastisch. "Voor degenen die smaak niet willen opgeven, is er een truc: voeg het aan het einde van het koken de pasta toe om te voorkomen dat het te verzadigd raakt.
Wijn verdient een aparte discussie: het mag niet worden gedemoniseerd omdat het antioxidanten bevat (resveratrol). Het echte probleem is dat het, eenmaal ingenomen, wordt gemetaboliseerd en omgezet in triglyceriden die worden afgezet in het ontstoken vetweefsel. Een glaasje 's avonds heeft in ieder geval geen invloed op de figuur », vult de specialist aan.
En toen, geef de voorkeur aan volkoren koolhydraten voor het vezelgehalte: ze vertragen de opname van glucose, verminderen de opslag van voedingsstoffen en zelfs suiker, neutraliseren de insulinepiek en bevorderen de darmfuncties.
Virtuele training
Sporten is een noodzaakEr zijn geen excuses: zelfs wie weinig tijd heeft, hoeft niet stil te blijven, en de suggestie om minstens een half uur per dag en in een stevig tempo te lopen blijft geldig (nu is het ook oké in huis).
En om tijdens deze periode geen overtollig vet op te hopen de sportscholen blijven nagenoeg open door te blijven trainen via video's van personal trainers op hun sociale profielen.
Dit is het geval bij de Virgin Active, een van de belangrijkste internationale fitnessfranchises die al zijn trainingsmodules beschikbaar heeft gesteld op Facebook, Instagram en vooral op YouTube. Videotutorial met oefeningen die geschikt zijn voor thuis- en lichaamsgewichtoefeningen, zonder de hulp van gewichten of ander gereedschap, worden ze vaak belast om aëroob en strekwerk met een bepaalde methode te volgen.
X
Onze speciale #iorestoacasa
