Waterretentie: er wordt vaak over gesproken cellulitisToch weten niet veel mensen dat deze aandoening het gevolg is van een lymfestelsel lui en gaat gepaard met tal van symptomen, zoals: dikke benen, oedeem, overgewicht, moeilijk herstellen en onderhouden ideale gewicht, vetophopingen, zwelling en zwaarte, uitgesproken buikEn niet alleen. Zelfs onbepaalde pijnen, hoofdpijn, fibromyalgie, vermoeidheid, hardnekkige constipatie, oogzakken, hoesten droge, slechte adem, droge huid en haarHoe los ik het probleem op?
Waterretentie: wat het is en wat je niet moet doen
"Er zijn mensen die denken dat ze de retentie van water in de weefsels lichamelijk nemen diureticaEen keuze die nutteloos en schadelijk kan zijn. Allereerst is het noodzakelijk om de fysiologie van water in ons lichaam te kennen. We zijn samengesteld uit water en in ieder geval de 55% van ons gewicht het moet water zijn. Door de jaren heen vermindert het lichaam echter de hoeveelheid lichaamswater ”, legt professor Pier Luigi Rossi uit, specialist in voedingswetenschappen en in hygiëne en preventieve geneeskunde en professor aan de Universiteit van Bologna en de Katholieke Universiteit van Rome.
Water- en lichaamssamenstelling
Dus waarom heb je het onaangename gevoel van waterretentie? "In plaats van in de cellen te zitten, is water dat wel uit de cellen, in het bindweefsel. Het verliezen van intracellulair water is een teken van functioneel en esthetisch verval. Het verouderingsproces bestaat uit het verliezen van spieren, water en accumulatie lichaamsvetHet totale gewicht varieert niet, maar de samenstelling van het lichaam verandert. Om uw eigen te kennen is het handig om een enquête uit te voeren, deimpedancemetrieHet is bloedeloos, snel en ook nuttig om iemands biologische leeftijd te kennen. Hoe meer water we verliezen, hoe meer we zijn "Oud"Lichaamswater verdeelt zich in water in de cellen (intracellulair water) en water buiten de cellen (extra cellulair water) ", vervolgt de expert.
Lymfatisch systeem en lichaamsvet
«Het lymfestelsel speelt een primaire rol bij het verliezen lichaamsvetmassaDaarom is het erg moeilijk als het wordt gecompromitteerd verlies gewichtLymfe is een vloeistof die wordt gevormd uit water en uit alle moleculen die uit de arteriële capillair komen extracellulaire matrixHet is daarom een ‘brug’ waardoor voedingsstoffen en zuurstof van het bloed naar de cellen gaan. Als het lymfe het verandert in zijn samenstelling, de cellulaire voeding wordt aangetast en alles stagneert. Om af te vallen, hopen de vetzuren zich op in de adipocyten komen uit in de lymfe die deze cellen baadt. De lymfe zal via de lymfecirculatie de dik bevrijd van adipocyten om vervolgens te worden "verbrand" door zuurstof in de andere cellen van het hele lichaam ", benadrukt professor Rossi.
Waterretentie en voeding
Het is mogelijk om het lymfatische circulatie aan tafel. "Een dieet rijk aan groenten verse, rauwe en gekookte groenten en zeevoedsel gedroogd fruit (oliezaden), rijk aan Omega 3, draagt bij aan "Lymfatisch wassen", dwz om de lymfe te reinigen om een reactivering van de lymfecirculatie te verzekeren. Daartoe raad ik eenperzik-veganistisch dieetDaarom moet al het voedsel van dierlijke oorsprong, behalve vis, worden verwijderd. Overdag is het goed om te beseffen gemengd gecentrifugeerd van rauwe seizoensfruit en -groente met een trage afzuiger ”, besluit de expert.
