Falalalà lalallalàJingle bells, jingle bells, jingle all the way. En het kan bijna oneindig doorgaan. In deze weken is kerstmuziek terecht overal. En als het aan de ene kant vreugde brengt en de juiste sfeer creëert, kan het aan de andere kant negatieve emoties opwekken omdat het gekoppeld is aan nare herinneringen. «Muziek roept over het algemeen veel emoties op, maar is ook gekoppeld aan de persoonlijke beleving. Daarom zijn er liedjes die negatieve gevoelens kunnen oproepen» legt Dr. Anna Shcherbakova uit, pedagoog, psycholoog en neurocoach aan de Fonti di Nitrodi, in Ischia.
Kerstmuziek, wanneer de zeven tonen een therapeutische waarde hebben
Over het algemeen zijn luisteren naar muziek, maar ook zingen en dansen, allemaal activiteiten die de aanmaak van serotonine, dopamine en endorfine stimuleren. Met andere woorden, ze geven je een goed gevoel en geven je een goed humeur. Maar dat is niet altijd het geval.
«In feite roept muziek veel herinneringen op. Wanneer, luisterend naar een kerstlied, de herinneringen positief zijn en de herinnering aan traditie troostend, is alles goed. Maar als we al moeite hebben om deze tijd van het jaar het hoofd te bieden, veranderen de dingen. Kerstmuziek kan een angstaanjagend refrein worden dat ons herinnert aan alles wat we nog moeten doen, of hoe we ons zouden moeten voelen als we in werkelijkheid iets anders proberen», legt Carolina Traverso, psycholoog en mindfulnessleraar, uit.
Kerstmuziek is met name gekoppeld aan herinneringen en ervaringen uit het verleden. Om deze reden is het in geval van grote veranderingen die zich in de loop van het jaar hebben voorgedaan, misschien niet prettig om ernaar te luisteren, omdat het je bewust maakt dat het verleden klopt niet
De kracht van kerstmuziek en meer: hoe beïnvloedt het de hersenen?
Maar waarom heeft muziek zoveel kracht? “In ons leven worden we constant omringd door muziek, van geboorte tot dood. Het is essentieel omdat het verborgen gebieden in onszelf raakt, waardoor zintuigen en percepties worden gewekt» legt Dr. Shcherbakova uit.
Muziek speelt in feite niet alleen een fundamentele rol op emoties en op de hersenen, het is geen toeval dat het ook wordt gebruikt als achtergrond voor veel therapieën. De combinatie van de zeven tonen verhoogt namelijk de concentratie en het geheugen, verlaagt het niveau van cortisol, het stresshormoon, en verhoogt dat van positieve hormonen. Met andere woorden, muziek brengt een goed humeur. "Bovendien zijn andere voordelen het verlagen van de druk, de invloed van plezier, de verbetering van de stemming, het plastischer maken van de hersenen en het verbeteren van de kwaliteit van het neuronale netwerk" , legt de expert uit Ischia uit.
Muziek en herinnering, een combinatie die niet altijd lukt
Maar muziek stimuleert ook herinneringen. En niet altijd op een positieve manier, want het brengt de onderdrukte emoties naar boven die verband houden met niet-positieve en inderdaad verborgen gebeurtenissen. “Kerstmuziek roept meestal geluk op omdat het het voorste deel van de hersenen stimuleert, het limbische dankzij vrolijke instrumenten zoals bellen. Dat is echter niet altijd het geval. Juist omdat muziek inwerkt op de herinnering, als die wordt gekoppeld aan negatieve herinneringen die in het onbewuste zijn begraven, komt bij het herbeluisteren alles weer naar boven. In die zin is het heel positief, omdat het helpt om je emoties op een ecologische manier uit te drukken, maar tegelijkertijd kan het, vooral op momenten als Kerstmis, moeilijk zijn» vervolgt Dr. Shcherbakova.
Hieraan wordt nog een factor toegevoegd: «Degenen die een situatie als deze meemaken, denken vaak dat ze het niet kunnen zeggen omdat ze bang zijn het geluk van anderen te bederven.Het resultaat is een enorme druk om te doen alsof alles in orde is, wat het verdriet en het verlies nog moeilijker maakt om te dragen. Er moet aan worden herinnerd dat het hart zijn tijd nodig heeft om te genezen en zelfs als jezelf volledig isoleren niet goed is, kan eenzaamheid in deze gevallen ook balsamico zijn. Laten we ons daarom legitimeren om het te nemen wanneer we het nodig hebben» besluit dr. Traverso.
