kijken
Slaap is door dichters met de dood vergeleken, maar het is integendeel het "hoofdgerecht aan de tafel van de grote natuur", zoals Shakespeare schrijft in Macbeth, het "belangrijkste voedsel in het banket van het leven".
Inmiddels leidt al het wetenschappelijke bewijs tot de conclusie dat Goed slapen draagt bij aan de gezondheid van lichaam en geesttoch gaat de helft van de mensen minder dan de zeven tot negen uur slaap die wordt aanbevolen voor volwassenen, zoals gerapporteerd door een zeer recent artikel op de website van de American University of Harvard, dat de resultaten van een reeks onderzoeken samenvat.
De gevolgen? Een chronisch gebrek aan rust verhoogt de kans op stress, slecht humeur, hoofdpijn, maar ook overgewicht, cognitieve achteruitgang met geheugen- en aandachtstekort, diabetes, hartaandoeningen. Beter dan om de vakantiepraktijk van uitrusten in september en daarna tot je beschikking te stellen.
Als u daarentegen vaak in het donker naar het plafond blijft staren, zoals bij vrouwen in de periode vóór de menopauze kan gebeuren, is het aangewezen om uw arts om hulp te vragen.
Onderbroken nachten en vermoeidheid gedurende de dag mogen niet als dodelijk ongeval worden beschouwd: in de meeste gevallen is er een remedie, van supplementen tot cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid, tot medicijnen.
Maar hier zijn enkele valse overtuigingen die moeten worden ontmanteld en wat nuttige informatie voor alle leeftijden, voor kinderen die klaar zijn om naar school te gaan, voor hun ouders en grootouders.
Eliana Liotta ze is journalist, schrijver en wetenschapspopularis.
Wetenschappelijk advies wordt gegeven door de neuroloog Vincenzo Tullo, hoofd van de hoofdpijnkliniek van het Humanitas ziekenhuis in Milaan.
