Volgens een studie van het Global Wellness Institute wordt de belangrijkste trend van 2021-2022: de "stille retraite", of zelfs innerlijke retraite en meditatie, springt naar de top van de ranglijst van het thema van dit jaar in de wellnessruimte.
Een echte rage
Het is precies deze oefening, ideaal om innerlijke rust en kalmte te vinden, wordt een echte rage onder millennials die steeds vaker besluiten om te investeren in persoonlijk welzijn.
Een passie die natuurlijk ook de wereld van het sterrensysteem betrok, van Gwyneth Paltrow tot Natalie Portman, tot Oprah Winfrey en Shailene Woodley.
Weg van de problemen
Ten slotte vervreemden van de zorgen en zorgen van alledag het is nu een praktijk geworden waar steeds meer mensen om vragen.
Het volstaat te zeggen dat volgens een recent onderzoek van MarketWatch 57% van de jongeren, besteedt gemiddeld meer dan $ 100 per maand aan diensten die hun lichamelijke gezondheid verbeteren.
De voordelen
Maar wat zijn de voordelen van innerlijke retraites voor lichaam en geest volgens experts? Ondertussen bevorderen ze een ideale ruimte om innerlijke rust en kalmte te vinden, de niveaus van cortisol, het stresshormoon, te verlagen, je los te maken van de dagelijkse routine en je mentale perceptie te verruimen.
Het belang van pauzes
"De gezondheid van het lichaam, het mentale en emotionele evenwicht en ook onze innerlijke harmonie hangen grotendeels af van het vermogen om neem pauzes van de niet te stoppen stroom lawaai, vervuiling, spanning, typisch voor het moderne leven»Legt Andrea Di Terlizzi uit, oprichter van de uitgeverij Inner Innovation Project en een van de toonaangevende experts op het gebied van yoga en antieke wetenschappen in Italië.
Ervaring van de éremos
"Een korte periode midden in de natuur kan echter zeker geen diepe en langdurige onbalans samenstellen - vervolgt Terlizzi - Maar, de innerlijke ervaring van de éremos, dat wil zeggen, een terugtrekking die een compleet systeem van regeneratie en pacificatie van de geest met zich meebrengt, kan helpen. De kluis, begrepen als een ervaring van diepe pacificatie van het hart en de geest, het is precies wat we het meest nodig hebben».
Hoe zeg je: verandering kan alleen bij ons beginnen, te beginnen met de helderheid en kracht die ontstaan door in ons een contactpunt te vinden met potentiële energieën die niemand ons ooit heeft geleerd te ontwikkelen.
Voordelen op het werk
Maar dat is niet allesIn feite lijkt het erop dat de innerlijke en meditatie-retraites aanwezig zijn opmerkelijke effecten ook op de arbeidsproductiviteit.
Bedenk dat een zoekopdracht naar de American Psychological Association benadrukte hoe meditatiesessies verspreid over meerdere dagen dopamine vrijgeven, de neurotransmitter die de stemming reguleert, en de synapsen op verschillende punten van het zenuwstelsel versterken, concentratie op de werkvloer bevorderen.
Een gedachte gedeeld door Dr. Jason Moser, hoogleraar psychologie aan de Michigan State University: "Verschillende onderzoeken aan onze universiteit hebben aangetoond hoe deelname aan innerlijke regeneratie en meditatie retraites draagt bij aan het verlichten van negatieve emoties, stress en nervositeit, helaas veel voorkomende symptomen voor iedereen.
Neem welverdiende pauzes en leer persoonlijke regeneratietechnieken in een comfortabele omgeving, begeleid door ervaren docenten, stelt u in staat terug te keren naar het dagelijks leven, vernieuwd in lichaam en geest.
De belangrijkste voordelen in de onderstaande galerij:
