Het ideaal is doe dit voordat u huidverzorging aanbrengt: zo worden de spieren gewekt, wordt de microcirculatie geactiveerd en vinden de actieven de optimale omstandigheden om te handelen. DEgezichtsyoga is een goed, zelfs een uitstekend idee voor schoonheid om te proberen en eventueel in te voegen constante manier in de routine.
Het kost heel weinig, zowel in termen van tijd als moeite, om te zien resulteert in ongeveer tien dagen. Woord dde Linda Rosaschino, yoga-expert en docent bij Move on Academy (Via Watt 27 Milano), die ons een korte privéles gaf tijdens een videocall Biotherm, om de voordelen van Life Plankton Elixir-serum te maximaliseren.
Waarom proberen
«In het gezicht worden ze gevonden zeventig spieren, waaronder skeletten, nabootsers en bontwerkers, die alle gezichtsuitdrukkingen mogelijk maken: zoals elk deel van het lichaam, is een goede training een goede hulp om hen te helpen gespierd, vitaal te blijven en de tijd en de zwaartekracht te trotseren ", legt hij uit.
Het is niet verrassend dat u yoga op internet onder ogen ziet die Meghan Markle, Miranda Kerr, Jennifer Aniston zo leuk vinden & co, is bijnaam "yotox": wordt erkend als natuurlijk alternatief (en gratis) voor esthetische geneeskunde. Het vergt natuurlijk veel consistentie en de juiste volgorde van oefeningen.
De 10 zetten te doen
Maar hoe doe je dat, hoe vind je je weg tussen de duizenden tutorials die online circuleren? Hier zijn er tien basisbewegingen om te weten, duidelijk en nuttig (voor eens en voor altijd), uitgelegd door Rosa.
1) Verwarming: voer kleine concentrische centra uit met uw vingers op de hoofdhuid, alsof u een shampoo maakt. Ze activeren de bloedsomloop en laten spanningen los.
2) Neem de oorlellen tussen duim en wijsvinger, en gaan met een kleine druk omhoog naar de toppen van de oren: het lijkt ongelooflijk maar maakt de teint onmiddellijk wakker.
3) Om doorzakken tegen te gaan, een zet voor de platysma, de grote brede spier van de nek: richt de gesloten vuisten onder de kin, probeer de mond te openen door weerstand te bieden met de knokkels. Herhaal 30 keer.
4) Altijd voor de nek: naar boven kijkend, met de kin omhoog, probeer 10 keer naar beneden te glimlachen.
5) Voor verslapping van de kin: altijd omhoog kijken, met opgeheven kin, kusjes sturen of blazen, 30 keer. Beide oefeningen helpen om alle banden van de nek te strekken en het ovaal te definiëren.
6) Om de nasolabiale, de verticale lijnen rond de mond tegen te gaan: wangen opblazen, "kogelvis effect". Het helpt om ze vanuit de mond te ontspannen.
7) Om de jukbeenderen op te tillen: lach scheef, eerst aan de ene kant, dan aan de andere kant, 15 aan elke kant.
8) Voor de ontspannen oogcontour: probeer de telescoopoefening. Probeer de oogleden te openen door weerstand te bieden met de vingers als een denkbeeldige bril rond de ogen. Herhaal 30 keer.
9) Om de horizontale lijnen op het voorhoofd glad te strijken: wijs de platte vingertoppen naar het midden van het voorhoofd, horizontaal, duw zachtjes omhoog met uw vingers terwijl u naar beneden kijkt.
10) En voor verticale degenen: probeer uw wenkbrauwen te fronsen, weerstand biedend met uw vingertoppen, dit keer verticaal. 30 herhalingen zijn altijd ideaal.
"Op un gezicht goed gebaad, met ontspannen spieren, nu is het ideale tijd om huidverzorging toe te passen, vanaf altijd van binnen naar buiten op het gezicht aanbrengen, en in het geval van sereuze texturen zachtjes kloppen om de opname te vergemakkelijken ”, besluit de expert.
