Droog, warm, in een comfortabele houten omgeving, met een laatste duik in koud water. De sauna is een van de gezondste wellnessrituelen voor je lichaam: het helpt het lichaam te zuiveren, het immuunsysteem te versterken, gif.webpstoffen te verwijderen en de spieren te ontspannen.
De sauna, geboren in Finland, is een echte wellnessreis waarbij ook de geest betrokken is, dankzij – in de originele versies – de omgeving, meestal in onberispelijke en stille groene ruimtes, perfect om het contact met jezelf te herontdekken.
Sauna, omdat het een schoonheidsritueel is
Er wordt gezegd dat alle sauna's in Finland, ongeveer 3 miljoen, tegelijkertijd de 5 miljoen inwoners van het land kunnen huisvesten. Cijfers die goed de relatie verklaren die de Finnen hebben met dit specifieke ritueel.
De Finse term "sauna" verwijst naar een bepaald wellnessritueel dat wordt uitgevoerd in een houten kamer met een temperatuur tussen 80° en 100°, midden in de natuur. Zo anders dan het Turks stoombad, dat laatste is namelijk vochtig, je kunt van 10 minuten tot de hele avond in een sauna verblijven.
De voordelen voor het lichaam tussen hoge temperaturen en ijswater
Het hele jaar door geschikt, ook al is de winter het beste seizoen vanwege het verkwikkende effect tussen de hoge temperaturen binnen en de ijzige temperaturen van het volgende bad, de sauna heeft veel voordelen. Allereerst activeert het de stofwisseling: het verbrandt ongeveer 300 calorieën, evenveel als een uur wandelen. Zuivert het lichaam van gif.webpstoffen en zware metalen en versterkt het immuunsysteem.
De warm-koude afwisseling tussen de sauna en het daaropvolgende koude bad stimuleert niet alleen het cardiovasculaire systeem, maar voorkomt ook koorts dankzij de regulering van de lichaamstemperatuur.
Het ontspant niet alleen de spieren, maar zuivert ook de huid grondig: de warmte verwijdt namelijk de poriën, waardoor smog en onzuiverheden worden verwijderd.
Stimuleert mentale ontspanning
Maar de voordelen voor het lichaam zijn niet de enige. In de sauna helpt de warmte (en de omringende natuur, indien met een panoramisch uitzicht) om de geest te ontspannen. De kalme en stille tijden die de sauna oplegt, helpen de angst- en stressniveaus te verminderen.
Onder de positieve effecten is er ook een diepere en meer regenererende slaap: het is geen toeval dat de sauna wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan slapeloosheid maar ook aan chronische vermoeidheid. Dit wijdverbreide welzijn stimuleert ook endorfines, de hormonen van plezier, die het gevoel van plezier verder vergemakkelijken.
Kukkolaforsen, de "saunawereld" tussen Finland en Zweden
De sauna is zeer wijdverbreid in Finland, waar het hoogstwaarschijnlijk is ontstaan om de zeer lage wintertemperaturen tegen te gaan, en is ook een wijdverspreid gebruik in Zweden, vooral in de Torne River Valley, aan de Finse grens.
Kukkolaforsen bevindt zich in dit gebied, een echte saunawereld. Het dorp Kukkola, letterlijk gelegen op de grens tussen de twee landen, is half Zweeds en half Fins. Binnen vind je 12 sauna's, de grootste biedt plaats aan maximaal 60 personen, allemaal met uitzicht op een vredige natuur en omringd door een lange rivier waarin je kunt duiken als de behandeling voorbij is.
In de winter kun je in de sneeuw rollen.
Sauna: gebruiksaanwijzing
Zoals de Finnen zelf zeggen, zijn er geen regels als het gaat om het nemen van een sauna. Geniet gewoon van het moment en vooral van de nabehandeling, de zogenaamde saunanjälkeinen, wanneer je de bijzondere lichtheid tussen lichaam en geest bereikt, gevolgd door een buitenbarbecue.
Er zijn dus weinig maar fundamentele aandachtspunten: allereerst over het concept van sauna, dat voor de Finnen geen dubbele betekenis of betekenis heeft, maar gewoon een manier is om zichzelf te zuiveren, een echt ritueel dat is heel serieus genomen in het land.
Het is geen toeval dat vrouwen in het verleden in sauna's bevielen en dat er voor het laatst afscheid werd genomen van de overledenen.
Ook vandaag de dag worden de belangrijkste politieke en zakelijke afspraken in een sauna bedongen, juist omdat men naakt wordt uitgekleed, soms letterlijk in een enkele handdoek gewikkeld. Daarom is een uitnodiging voor een sauna door een Fin een groot teken van vertrouwen en respect.
Bovendien heerst er stilte in de sauna: mensen spreken zacht, ze zijn meestal zwak verlicht en je kunt bundels berken vinden om het lichaam mee te "zwepen" tijdens de behandeling, een gebaar dat de huid verlaat heel zacht.
