Vrouwen zijn meer gestrest dan mannen. Maar wie een vrouw is, zal deze gemoedstoestand helemaal geen anomalie vinden, gezien de miljoenen dingen die ze, vrijwillig of niet, gedurende de dag moet doen.
Het resultaat van een nieuwe studie van Binghamton University is dan ook niet verrassend, wat in ieder geval niets meer is dan een bevestiging van waar vrouwen over klagen: te veel doen.
Vrouwen lopen meer risico op psychische aandoeningen dan mannen
Het team van onderzoekers hield rekening met verschillende aspecten. Hij analyseerde de rol van voedingskwaliteit, fysieke fitheid en beschikbare tijd van de week op het stresshormoon cortisol en hoe al deze factoren de stemming en mentale stress beïnvloeden.
De deelnemers, 48 universiteitsstudenten, registreerden drie dagen lang hun voeding. Daarna vulden ze twee verschillende stemmingsvragenlijsten in, een op woensdag, omdat het midden in de week was, en een andere op zaterdag, in plaats van een vrije dag.
De vermoeidheid is doordeweeks voelbaar, maar in het weekend
Uit de resultaten bleek duidelijk dat mensen doordeweeks meer kans hadden op mentale problemen en stress. Maar kijkend naar zowel mannen als vrouwen, bleek dat vrouwen er ook veel meer van hebben dan mannen. En dat ze zichzelf pas in het weekend toestaan om te gaan ontspannen.
Multitasken helpt niet
Daarom, volgens onderzoekers, "hebben vrouwen twee keer zoveel risico op psychische aandoeningen, zoals angst en depressie, in vergelijking met mannen" . En dit komt omdat "ze de neiging hebben om met verschillende verantwoordelijkheden te jongleren" .
Maar het is duidelijk dat deze manier van dagbesteding de kans op psychofysisch ongemak aanzienlijk vergroot.
Vrouwen die risico lopen op psychische aandoeningen: stop
Daarom, zeggen ze, wetende dat het nemen van regelmatige pauzes hun mentale welzijn kan verbeteren, kan op zijn minst de behoefte aan medicatie voorkomen.
Het advies van onderzoekers is om te proberen downtime te vinden en te plannen. Maar ook om meer te delegeren en prioriteiten te stellen.
Uit het onderzoek bleek ook dat lichamelijk fitte mensen sneller ontspannen. En daarom zou het opnemen van wat fysieke activiteit in de dagelijkse routine zeker helpen om mentale verbetering te vergroten.
