De knuffel geeft je een goed gevoel, het verzacht de pijn, het stelt gerust. En hoewel de Covid-jaren ons hebben gedwongen om af te leren hoe we dichtbij kunnen blijven, is bijna niemand gestopt met het ontvangen van dat gebaar waardoor je je zo geliefd en beschermd voelt. Ook omdat de effecten ervan niet alleen worden waargenomen, maar ook wetenschappelijk worden bewezen.
Knuffelen is goed voor je gezondheid: het is wetenschappelijk
Ja, een knuffel zou een gunstig effect hebben op de gezondheid. Dit is het resultaat van het onderzoek uitgevoerd door de Lorestan University of Medical Sciences van Khorramabad, in Iran, gecoördineerd door Siavash Beiranvand, professor anesthesiologie, waarbij 120 kinderen tussen de 2 en 6 maanden oud betrokken waren.
Fundamenteel in de kindertijd, maar niet alleen
Zoals de hypothese van kinderartsen, wordt geknuffeld en gestreeld door de moeder de duur van het huilen bij kinderen en de fysiologische en gedragsmatige tekenen van pijnrespons aanzienlijk verminderd.
Maar het verlangen om geknuffeld te worden is zeker niet beperkt tot de kindertijd, zoals het lijden dat adolescenten of ouderen alleen thuis ervaren duidelijk heeft aangetoond, als gevolg van de gedwongen onthechting van dierbaren die door de pandemie wordt gedwongen.
Het gebrek aan interpersoonlijke contacten heeft zeer negatieve effecten op de kwaliteit van leven.
Een knuffel is voor alle “gevoelens”
Voor liefde, voor vriendschap, voor genegenheid: hoeveel gevoelens en emoties worden getoond en uitgedrukt met een knuffel. Maar de effecten zijn niet alleen op de ziel, maar ook op het lichaam. Sterker nog, de concentratie van oxytocine stijgt, een hormoon dat agressie vermindert en binding tussen mensen bevordert.
Endorfineniveaus nemen toe, wat de perceptie van pijn vermindert en een gevoel van welzijn opwekt. En bovendien stimuleert knuffelen terwijl je naar elkaar kijkt de rechterhersenhelft, die meer betrokken is bij de emotionele en affectieve reactie, waardoor de band wordt versterkt.
Wat is de knuffel die het leukst is
Volgens een ander onderzoek uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van Londen zou de perfecte knuffel tussen de 5 en 10 seconden duren. Uit de tests die werden uitgevoerd op 150 studenten, bleek de duur de factor te zijn die het meest van invloed is op het vermogen van de knuffel om emoties op te wekken. Sterker nog, een snelle knuffel, die van ongeveer een seconde, heeft praktisch geen effect, terwijl die tussen de 5 en 10 seconden het prettigst zou zijn.
