Twee overvloedige uren online yoga afgenomen voor vrouwen, opgedragen aan vrouwen van 35 tot 100 jaar, die Sayonara Motta heeft besloten gratis aan te bieden aan degenen die tijd willen besteden aan leren en voor zichzelf zorgen. Hier leest u hoe u kunt deelnemen en waarom.
De gratis online Masterclass
«Yoga is een ongelooflijke manier voor ons vrouwen om gezond en actief te blijven na de leeftijd van 35, 40 of 50 jaar. Yoga kan ons helpen onze fysieke en mentale gezondheid te behouden door de flexibiliteit, het evenwicht, de kracht en de vitaliteit in het algemeen te verbeteren», legt personal trainer en yogatherapeut Sayonara Motta uit, die al meer dan 20 jaar internationaal een van de beroemdste en meest ervaren instructeurs is.
Gratis lid worden
Om deel te nemen aan de Sayonara Motta Masterclass die zal plaatsvinden op donderdag 28 april 2023 om 19.00 uur, hoef je je alleen maar te registreren via de link https://academy.sayonaramotta.com/courses/masterclass-yoga-per-le- donne/productpagina . «Volg haar live, want uiteindelijk krijg je toegang tot een exclusieve BONUS om wat je leert in de Masterclass van vandaag meteen in de praktijk te brengen», legt Sayonara Motta uit.
Yoga voor de menopauze
Steeds meer vrouwen doen voor het eerst aan yoga wanneer ze de eerste symptomen van de menopauze beginnen te ervaren. Opvliegers, gewichtstoename, angst of depressie, prikkelbaarheid en slapeloosheid vinden enorme voordelen van deze millenniumdiscipline die, indien regelmatig uitgevoerd, helpt om de hormonale onbalans te "repareren" . "De praktijk kan ook helpen bij het verlichten van symptomen die verband houden met de menopauze, zoals opvliegers, stemmingswisselingen en slapeloosheid.Het helpt ons vrouwen een sterker immuunsysteem op te bouwen, de bloeddruk te verlagen en het risico op hartaandoeningen, beroertes en diabetes te verminderen.
De psychologische voordelen
«Naast de fysieke voordelen kan yoga ons ook helpen omgaan met de stress van het dagelijks leven. Naarmate we ouder worden, kunnen we geconfronteerd worden met een verscheidenheid aan nieuwe uitdagingen, zoals de zorg voor bejaarde ouders of kinderen die de "crèche" verlaten. Het kan helpen stress en angst te beheersen en ons algehele gevoel van welzijn te verbeteren”, voegt coach Sayonara Motta toe.
Wie is Sayonara Motta
«Ik ben een yogatherapeut en yogadocent met een masterdiploma in Massachussets, VS. Ik heb een internationale certificering erkend door de International Association of Yoga Therapists. Als zodanig ben ik gekwalificeerd om dit beroep uit te oefenen». Zijn opleiding komt van ver en is in de loop van de tijd gegroeid.
«Ik heb gestudeerd aan de yogatherapieschool in Kripalu, VS, met leraren, Mary Northey, Joseph Le Page, Lisa Nelson, Kaelash Neels, Marlysa Sullivan, Cathy Prescott en Beth Gibbs. Om mijn studenten online en in aanwezigheid te volgen en hen tastbare ondersteuning te bieden voor hun individuele verbetering, creëerde ik in 2020 mijn online Holistic Space, Holistic Space, SaYoGa Holistic & Wellbeing Space, die een breed scala aan disciplines combineert: Yoga met de verschillende stijlen. Variërend van Vinyasa yoga tot Hata Yoga, Restorative Yoga, Pre en Post Bevalling, Meditatie, Kundalini, Vinyasa Krama. En dan Yoga Therapie met een bijzondere aanpak voor angst en stress, burn-out, depressie, menopauze, stofwisselingsstoornissen, spijsverteringsherstel. Daarnaast Ayurveda, functionele en holistische voeding, Lichaam en Geest, Wandelverbinding, Bio-energetische therapieën, Toegepaste Fytoenergetica, Somatische Techniek, Hipopressieve gymnastiek en Mindfulness. Door de jaren heen ben ik adviseur geweest (en ben ik nog steeds) voor tal van Italiaanse sportcentra, getuigenis voor veel bedrijven, personal trainers en coaches van beroemdheden en fitnessliefhebbers», legt de expert uit.
Wat is yogatherapie?
Een zelfzorg die traditionele yogamodellen gebruikt om naar de hele persoon te kijken. Yogatherapie richt zich op de onderliggende oorzaken van onze pijn en ons lijden, die vaak subtiel en diepgaand zijn. Mindfulness, ontspanningstechnieken, meditatie, yogabeoefening, ayurveda en andere alternatieve behandelingen kunnen allemaal deel uitmaken van het behandelplan.
In een typische een-op-een (of kleine groep) yogatherapiesessie kun je een grondig management verwachten dat je medische geschiedenis onderzoekt, samen met je fysieke, mentale, energie- en spirituele behoeften. Een analyse van je ademhaling, houding, gang en verschillende yogahoudingen. Asana's (fysieke houdingen) gekozen en aangepast aan uw behoeften. Ademhaling, meditatie en ontspanningsoefening.
