Beste dokter, mijn naam is Serena, ik heb een 18-jarige zoon die een heel gesloten karakter heeft, veel alleen is, geen interesses heeft, lusteloos is, het enige dat hem interesseert is blijven wakker tot laat in de nacht surfen op internet, dan sliep hij de hele dag, voor de middag is er geen manier om hem uit bed te krijgen. Ik maak me grote zorgen en zou graag wat advies willen over wat ik kan doen om hem wakker te schudden uit zijn sluimerende bestaan en ook om zijn gevoel van eigenwaarde te vergroten, waarvan ik denk dat het de afgelopen jaren op de vakschool is gekelderd, die hij niet heeft afgemaakt. Ik ben bang dat hij niets nuttigs zal kunnen doen in zijn leven
Maak je geen zorgen, maar
Beste Serena, het eerste wat ik je wil zeggen is dat je moet stoppen met je zorgen te maken. Breng anders je angsten op hem over en ik ben ervan overtuigd dat hij er al genoeg van heeft. Je moet proberen hem en zijn capaciteiten te vertrouwen. Als hij zichzelf al als kwetsbaar beschouwt in de wereld die hij vreest, zet hij alle verdedigingsmechanismen in werking om te voorkomen dat hij gekwetst wordt, trekt hij zich terug in zichzelf, gaat hij niet naar buiten, doet hij niets constructiefs uit angst om te falen.
Tieners helpen een project op te bouwen
Hij zou geholpen moeten worden om zijn levensproject op te bouwen. Vraag hem wat zijn verlangens zijn, en ook zijn angsten. Vraag hem hoe hij zijn toekomst ziet en help hem deze op te bouwen. Laat hem begrijpen dat hij niet eeuwig in zijn kamer kan blijven surfen op internet.
Ten tweede zou ik je willen zeggen om geen dingen voor hem te doen, hem geen kant-en-klaarma altijden te geven. Leer hem autonoom te zijn, het is de grootste gunst die wij ouders voor onze kinderen kunnen doen.
Tieners? Er is autonomie en zelfvertrouwen voor nodig
Zelfvertrouwen hebben begint met autonoom zijn, met de voldoening om het te maken. Te beginnen met de kleine dingen. Vraag hem om te gaan winkelen en het avondeten voor het hele gezin te bereiden. Als je klaar bent, bedank hem dan en laat zien dat je trots op hem bent, en je zult zien hoe zijn gevoel van eigenwaarde toeneemt. Gevolgd door andere "taken" om te doen, steeds uitdagender maar in ieder geval haalbaar voor hem, om ervoor te zorgen dat hij zich door het voltooien van de verschillende acties steeds zelfverzekerder en zelfvoldaan voelt.
Tieners, verantwoordelijkheid en vrijwilligerswerk
Leer hem strijken, geef hem verantwoordelijkheden, vraag hem bijvoorbeeld om voor je planten of hond te zorgen als je die hebt, stel voor om het gezinsbudget voor je volgende vakantie te plannen. Leer hem hoe hij rekeningen moet betalen, laat hem zijn eigen cv maken om op zoek te gaan naar een baan, vraag hem om zijn grootouders of andere oudere mensen in uw omgeving te helpen.Breng hem dichter bij vrijwilligerswerk. Een tiener is gelukkig als hij zich nuttig kan voelen. Als hij erin slaagt anderen gelukkig te maken, vergroot hij ook zijn geluk en zelfrespect.
Samen leuke dingen doen
Doe leuke dingen met hem. Stel samen een reis voor (het kan ook een dagtocht zijn naar de stad die het dichtst bij je in de buurt is, je hebt niet per se dure reizen naar verre bestemmingen nodig). Kijk een komische film om samen te lachen. Vraag hem om je te vertellen waar hij gepassioneerd over is op internet (zonder te oordelen!).
Tieners: waarom slapen ze 's nachts niet?
Weet dat het in de adolescentie normaal is om 's nachts wakker te blijven, omdat veranderingen in het hartritme op het moment van groei ertoe leiden dat ze vroeg in de avond niet in slaap kunnen vallen. En aangezien de leeftijd van ontwikkeling een groter herstel vereist, zowel voor het lichaam als voor de hersenen, die op deze leeftijd een grote plasticiteit hebben, zou het belangrijk zijn dat adolescenten 's nachts minstens 9 uur kunnen slapen.
Slapeloosheid en slaapkwaliteit
In deze fase van hun groei is de kwaliteit van de slaap, vooral in de laatste fase van de nacht, dus tegen de ochtend, essentieel.
Op zichzelf is het dus niet schadelijk dat hij 's ochtends slaapt, integendeel, hij heeft het nodig voor zijn hersenen en om energie terug te winnen, maar bovenal zou hij iets interessants en motiverends moeten vinden om te doen, 's ochtends willen opstaan .
Op zoek naar een passie om te realiseren
Om hem te helpen een levenspad op te bouwen, probeer hem te stimuleren om te dromen en zijn passie te cultiveren. Wat zou hij leuk vinden? Ik ben ervan overtuigd dat het enige interesse heeft. Wat deed hij als kind graag? Geef hem vertrouwen zodat hij kan geloven in wat hij wil doen en wat hij wil worden als hij groot is. Moedig hem aan om doelen te hebben en deze te willen bereiken, waardoor hij begrijpt dat er vastberadenheid en toewijding voor nodig is, niets komt gratis, maar het is de enige manier die ons dichter bij geluk brengt.
Wie is dokter Laura Peltonen
«Ik heb een masterdiploma van de Humanistic Coaching School van Luca Stanchieri, een van de Italiaanse coachingpioniers, en een specialisatie van dezelfde school in Teen & Parent Coaching».
Voor contacten: Instagram: ellepi_coaching Facebook: Ellepi Coaching Laura Peltonen, Mail [email protected].
