Tel tot tien, haal diep adem, denk aan iets moois. Om momenten van woede te vermijden, zijn er mensen die ze echt allemaal hebben geprobeerdMaar met slechte resultaten. Omdat je op sommige momenten je bloed voelt koken en je bezeten bent door een verblindende woede. Dus wat te doen? David J. Lieberman legt dit uit in zijn nieuwste boek, "How to Never Lose Your Calm Again by Always Keeping Control of the Situation" (Tea Editions), dat op 13 februari verscheen, een handleiding die belooft het onfeilbare systeem te leren om elke dag kalm te blijven. situatie.
kijken
“Als we proberen te vechten tegen de noodzaak om te exploderen (of imploderen), vechten we tegen onze natuur. Wat stelt bepaalde mensen in staat om de ups en downs, plotselinge wendingen, obstakels en confrontaties van het leven met kalmte en kalmte te beheren, terwijl anderen bij de minste belediging ontbranden, uit elkaar vallen bij de minste frustratie en onbeduidende wanen in tragedies veranderen? Het antwoord zit vervat in één woord: perspectief ”, legt de auteur uit.
Het perspectief
“Het is mogelijk dat we intellectueel in staat zijn toe te geven hoe onbeduidend de oorzaak van onze woede is. Toch gaan de kwaliteiten die de meesten van ons in het leven proberen te cultiveren (bijvoorbeeld objectiviteit en geduld) gaandeweg verloren wanneer we bijvoorbeeld haast hebben en een nog steeds proeftijdkassamedewerker in de supermarkt tegenkomen. het bedieningspaneel van een ruimteschip. We proberen kalm te blijven, maar negatieve emoties komen naar boven en, eenmaal geactiveerd, exploderen ze. Maar na een paar minuten neemt de woede af. Na een paar uur voelen we ons minder geïrriteerd en na een paar dagen vragen we ons af waarom we het zo warm hebben gekregen. Tijd geeft perspectief en stelt ons in staat de situatie duidelijk te zien ”, zegt Lieberman.
De lenzen van morgen
"Als we ontdekken hoe we ons perspectief kunnen verschuiven, zijn we in staat de gebeurtenissen van vandaag te observeren door de meest wijze en evenwichtige lenzen van morgen. Zodra we herkennen wat belangrijk is op het moment dat het gebeurt, hoeven we onszelf niet langer te dwingen kalm te blijven. Onze gedachten, onze gevoelens en onze reacties op elke situatie veranderen zichzelf. Negatieve emoties zoals ongeduld, onzekerheid en woede lossen op, en niet omdat we moeite hebben om ze onder controle te krijgen, maar eerder omdat we de situatie kunnen zien zoals die werkelijk is ", vervolgt de auteur.
Hier zijn 10 tips om te begrijpen wat boosheid veroorzaakt en ervoor te zorgen dat dit niet langer leidt tot een traumatische en frustrerende manier van leven. 
