kijken
Onder de goede voornemens voor het nieuwe jaar op de eerste plaats is er altijd: "Kom weer in vorm"Een gedachte die op een overweldigende manier weer opduikt na 6 januari, wanneer de weegschaal in duidelijke cijfers communiceert dat het tijd is om te zeggen dat er geen excessen meer zijn.
Een besef dat wordt gevolgd door grote schuldgevoelens. Waarom de extra kilo's wegen niet alleen op de buik en kant B, maar ook op het gewetenDe meest voorkomende houding? Binnen de kortste keren weer online proberen te komen, wellicht met een ongezond en onevenwichtig voedingspatroon dat echter niet het gewenste effect heeft.
Breng je lichaam weer in beweging
“Laat de vakantie achter je, het is tijd om weer op het goede spoor te komen, zonder vertraging. De eerste regel is om direct de touwtjes in handen te nemen. Het is essentieel om het lichaam weer in beweging te krijgen. Het goede nieuws is dat het slechts 5 dagen nodig heeft om goede gewoonten vast te houden», Benadrukt Jill Cooper, fitnessgoeroe en bedenker van talloze trainingsmethoden.
Via de restjes
In deze fase waarin het lichaam gewend is grote hoeveelheden suikers op te nemen, moeten verleidingen worden vermeden. «Na de Befana is het goed verwijder de restjes van de vakantie: ze thuis hebben en ze niet opeten zou onmenselijk zijn. Het is beter om ze mee te nemen naar kantoor en te delen met collega's, misschien een toast uitbrengen op de hervatting ”, stelt de expert.
De bondgenoten van welzijn
«Om de vorm te vinden Ik raad aan om te springen met de Super Jump, de trampoline die je silhouet kan veranderen zonder te lijden en met een glimlach op je gezichtHet is wetenschappelijk bewezen: het verhoogt de stofwisseling tot 14% meer dan een grondwerk. En om de inspanningen die worden geleverd met training te versterken, kunt u ervoor kiezen het dragen van slimme stoffen die het uiterlijk van de huid en de imperfecties van cellulitis verbeterenEn als klap op de vuurpijl is het beter om supplementen te nemen die de opname van suikers in de darm verminderen, hun regelmaat verbeteren en de stofwisseling versnellen ", benadrukt Cooper.
Tijd om weer aan de slag te gaan. Tien minuten per dag gedurende zeven dagen is voldoende om verandering te zien. Woord van Jill Cooper. Hier zijn zijn 5 gerichte oefeningen voor eerste hulp na de vakantie.
1/
