Is uw hart gezond? Nu kunt u het volgen met Apple Watch

Fitness en sport, gezondheid en psychologie

Hoe het hart werkt tijdens een simple buitenwandeling, een rennen of een meer aanhoudende trainingHoeveel streef je na met de beweging? En hoe goed is de zuurstofrijke bloedcirculatie tijdens het sporten? Dit alles kan vandaag de dag met enige precisie worden gecontroleerd. Een horloge is genoeg. Of, beter, een Apple Watch die dankzij de nieuwe updates er een kan bieden evaluatie van cardiovasculaire activiteit het meten van de inspanning waaraan het hart gedurende de dag wordt blootgesteld. In rust en tijdens diverse activiteiten.

Wat de wetenschap zegt

Volgens een artikel van de American Heart Association (2016) is er een verband tussen de cardiovasculaire tonus en het risico op ernstige klinische pathologieën (zoals hartaandoeningen, hoge bloeddruk en obesitas) met het ouder wordenOnderzoek suggereert ook dat cardiovasculaire tonus een significanter sterfterisicosignaal is dan andere factoren zoals roken, diabetes en hypertensie.

"Volgens studies van de American Heart Association, i lage cardiovasculaire tonus Im geassocieerd met een verhoogd risico op het ontwikkelen van pathologieën gerelateerd aan dit apparaat, en aan sterfte door alle oorzaken. Het doel van de American Heart Association is om mensen te helpen langer en gezonder te leven, en dat geloven wij nieuwe technologische oplossingen kunt u uw gezondheid beter beheren ”, legt Nancy Brown, CEO van de American Heart Association, uit.

"Cardiovasculaire tonus wordt steeds meer gezien als een belangrijk signaal van de algehele gezondheid, en met de update van vandaag naar watchOS 7 zal deze maatstaf voor nog meer mensen toegankelijk zijn", aldus Jeff Williams, Chief Operating Officer van Apple. "Dankzij de geavanceerde sensoren biedt Apple Watch nu een schatting van de cardiovasculaire toonniveaus op de polsen van gebruikers, waardoor ze meer informatie over hoe u uw gezondheid op lange termijn kunt verbeteren door dagelijkse lichamelijke activiteit ".

Wat is cardiovasculaire tonus

Cardiovasculaire tonus is er meting van waarde VO2 Max, een indicator van de maximale hoeveelheid zuurstof die het lichaam tijdens een training kan verbrandenHet vertegenwoordigt dus de algemene gezondheidstoestand, evenals de gezondheidstoestand op de langere termijn. Met Apple Watch kunt u een schatting krijgen van de cardiovasculaire tonerniveaus op de pols, een foto van de hartfunctie hebben om aan uw arts te melden en ook om mee te nemen naar het diagnostische centrum. In feite is het mogelijk om de cardiovasculaire tonegrafiek te bekijken en naar de dokter te sturen. Volgens onderzoek gepubliceerd op Amerikaanse hartvereniging, er is een verband tussen een lage cardiovasculaire tonus en een verhoogd risico op ernstige hartaandoeningen.

Wat is uw cardiovasculaire toonniveau?

Hoewel het geen medisch hulpmiddel is, zoals de fabrikant zelf aangeeft in de verschillende tutorials die op internet te vinden zijn, is deApple Watch van de nieuwste generatie het kan handig zijn ondersteuningstool voor degenen die hun gezondheid willen volgen en in het bijzonder dankzijlaatste update, hartactiviteit.

Met iOS 14.3 en watchOS 7.2Met Apple Watch kunt u uw eigen bekijken in de Health-app op de iPhone cardiovasculair toonniveau vergeleken met mensen van dezelfde leeftijdsgroep en hetzelfde geslacht. Op deze manier kunt u begrijpen tot welke van de vier categorieën u behoort: hoog, bovengemiddeld, onder het gemiddelde of laag. Als u zich bijvoorbeeld in het lage bereik bevindt, kunt u een melding op uw Apple Watch ontvangen samen met specifieke indicaties om de waarden in de loop van de tijd te verbeteren door middel van gerichte bewegingen en dieetvoorzorgsmaatregelen die samen met uw arts moeten worden geëvalueerd.

Hoe meldingen te activeren en het werk van het hart te volgen

Om cardiovasculaire toonniveaus te configureren, moet u eerst de iPhone bijwerken naar de nieuwste versie van iOS en de Apple Watch Series 3 of latere modellen naar de nieuwste versie van watchOS. Dan moet de Health-app worden gedownload. Hier zijn alle stappen.

1. Tik in de Gezondheid-app op de iPhone op het paneel Samenvatting.
2. Tik onder Cardiovasculaire toon op Instellen en tik vervolgens op Volgende.
3. Bevestig uw gegevens. De wijzigingen die u hier aanbrengt, worden opgeslagen in uw gezondheidsgegevens in Instellingen.
4. Tik op Volgende.
5. Volg de instructies op het scherm om meer te weten te komen over andere factoren die de cardiovasculaire tonus en cardiovasculaire tonusniveaus voor uw leeftijd en geslacht kunnen verminderen.
6. Tik op Volgende.
7. Tik op Meldingen inschakelen om een melding te ontvangen wanneer de Apple Watch detecteert dat uw cardiovasculaire toonniveau laag is. Om meldingen te activeren, moet u ouder zijn dan 20 jaar.
8. Tik op Gereed.

Als er iets mis is

Als de cardiovasculaire toonniveaus laag zijn voor leeftijd en geslacht, stuurt Apple Watch een melding. En als deze laag blijven, ontvang je verdere notificaties. In dat geval is het goed om uw arts op de hoogte te stellen, die zal beslissen of hij tests zal aanvragen of een bezoek zal brengen.

Leer hoe u cardiovasculaire toonniveaus instelt: https://support.apple.com/it-it/HT211856

Het hart en de training zijn bondgenoten

U kunt uw maximale VO2-waarde verbeteren door cardiovasculaire trainingen met toenemende intensiteit en frequentie te doen (altijd na overleg met uw arts). Houd er rekening mee dat sommige ziekten of het gebruik van medicijnen die de hartslag beïnvloeden, kunnen leiden tot een onjuiste beoordeling van de maximale VO2-waarde. Bij het instellen van de Apple Watch moet deze informatie worden verstrekt om de functionaliteit beter af te kunnen stemmen. Naarmate de training in de loop van de tijd vordert, kan Apple Watch zelfs als u besluit elke dag een simpele wandeling van 20 minuten te maken, steeds nauwkeurigere gegevens verstrekken.

Ook voor degenen die "light" trainen

Onderzoek VRIEND , gepubliceerd in het prestigieuze wetenschappelijke tijdschrift Mayo Clinic Proceedings, legde de basis voor de classificatie van cardiovasculaire tonusniveaus in relatie tot lichaamsbeweging. Apple Watch was al in staat om VO2 max te meten vóór de komst van watchOS 7, maar alleen op de hoogste niveaus, en alleen wanneer de gebruiker een stevige wandeling buiten maakte, hardloopt of wandelt.

Apple Watch kan nu de cardiorespiratoire tonus beter meten, zelfs voor mensen met een lage cardiovasculaire tonus, die minder intensief trainen. Met lage cardiovasculaire tonusmeldingen kunnen gebruikers met lage cardiovasculaire niveaus beter worden geïnformeerd over hun gezondheid, zodat ze de motivatie hebben om elke dag meer lichaamsbeweging te plannen en op de lange termijn gezondheidsvoordelen hebben.

Een pulsoximeter om de pols

Er zijn andere belangrijke functies voorgesteld door Apple Watch om de algehele gezondheid en functionaliteit van het hart te bewaken.Zoals het meten van zuurstof (O2) niveaus, dat wordt gebruikt om het percentage zuurstof te bepalen dat rode bloedcellen van de longen naar de rest van het lichaam transporteren. Als u deze informatie kent, kunt u uw algemene gezondheidstoestand beter begrijpen.
De meeste mensen hebben een zuurstofgehalte in het bloed van 95-100%. Sommige mensen leiden een normaal leven met een zuurstofgehalte in het bloed van minder dan 95%. Iets lagere waarden worden verwacht bij metingen die tijdens de slaap worden uitgevoerd, en sommige mensen kunnen waarden onder de 95% zien.

Elektrocardiogram om met uw arts te delen

De ECG-functie Elektrocardiogram registreert de frequentie en intensiteit van de hartslag om te zien of er hartonregelmatigheden zijn. Deze waarden kunnen ook met uw arts worden gedeeld. De ECG-app kan hartslag en hartritme registreren via de elektrische hartslagsensor op Apple Watch Series 4, Series 5 of Series 6 * en vervolgens de opname controleren om de aanwezigheid vanboezemfibrilleren, een vorm van onregelmatig ritme die onmiddellijk naar een arts moet worden verwezen.

Hartslag onder controle

U kunt ook het Hartslag op elk moment dankzijHeartbeat-app. Door meldingen van de Heartbeat-app in te schakelen, ontvang je een alert wanneer de hartslag hoog of laag is of als het hartritme onregelmatig is.