De dagen worden getransformeerd door de noodsituatie en het is noodzakelijk verander ook de eetroutine, om het weer in harmonie te brengen met het leven dat we leiden. Barbara di Silvestre, diëtiste, werkzaam in Codogno en goed bekend met het gewicht van het klooster opgelegd door het Coronavirus, helpt ons daarbij.
Lege uren? Draag ze aan jou op
In veel gevallen is de voedsel om een gat te vullen, die van genegenheid, van perspectieven, van gezelligheid kan zijn. Een dynamiek die vandaag relevanter is dan ooit, maar die kan worden gedeactiveerd. de leegte kan worden gevuld met de vastberadenheid om echt voor zichzelf te zorgen, zichzelf tijd geven die hij nooit heeft gehad. En goede gewoontes aanleren: als, zoals we vaak horen, het duurt 21 dagen om een nieuwe routine op te bouwen, u kunt de mogelijkheid van gedwongen afsluiting gebruiken om een welzijnsproject te consolideren.
XKeer het maaltijdplan om
Het onvermogen om te bewegen, behalve degenen die zich kunnen wijden aan thuisgymnastieksessies, veroorzaakt de vertraging van het metabolisme en de verlies van droge spiermassaDaarom is het verstandig om 's ochtends de hoofdmaaltijd te verplaatsen naar het ontbijt. Op deze manier heb je een hele dag voor de boeg om de energie die door eten wordt geïntroduceerd te besteden. Er kunnen ook wijzigingen worden aangebracht voor lunch en diner. Velen zijn gewend aan een magere lunch, die goed past bij de werkdag, en een hartiger diner, wanneer je eindelijk thuis of met vrienden ontspant. Nu is het het waard als er iets is, voeg dan iets toe aan de lunch en verarm het diner. Met het oog op rust is het in feite zinvoller om een lagere energiebelasting in te voeren, die niet onmiddellijk zal worden gebruikt, maar zich alleen als voorraden kan opstapelen. 
