Vanuit de ramen zagen we de natuur herboren en bloeien, zonder dat we ten volle van de voordelen konden genieten. We hadden er spijt van. Worstelen. Soms ongemak. alsof er iets verloren was gegaan
De "honger" van de natuur is genetisch bepaald
'Ook al hebben we het begin van de lente gemist onze emotionele band met de natuur blijft sterk, omdat deze in onze genen is gegrift"Legt Giuseppe Barbiero uit, bioloog aan de Universiteit van Aosta Valley, directeur van het Affective Ecology Laboratory. Mensen zijn geëvolueerd in de wilde natuur en zijn vatbaar voor contact met de natuur, niet met kunstmatige omgevingen. Het contact met de natuur stimuleert de ontwikkeling van omgevingspatronen en cognitieve kaarten waarmee u op stress kunt reageren en kunt herstellen van mentale vermoeidheid.
De natuur is een uitstekende stressverlichter
Dit verklaart waarom we na studie of langdurig werken (fase van mentale vermoeidheid) moeten opstaan en bewegen, misschien een wandeling moeten maken in de natuur (fase van herstel), wat des te effectiever is naarmate we meer over de cognitieve kaarten beschikken. dat ze ons in staat stellen om met de natuur om te gaan. Hoe meer cognitieve kaarten we hebben, hoe effectiever de regeneratie zal zijn.Als we geen gebaar kunnen maken dat zo simpel is als opstaan en een wandeling maken, dan zien we op een onbewust niveau deze "disfunctie" (dyscrasie) als een "gebrek".
De bomen in bloei en het wow-effect
Het mechanisme van "Fascinatie" (wat ons "wauw!" Laat zeggen) Is geëvolueerd in een context van wilde natuur. Telkens wanneer we in de natuur zijn, wordt deze fascinatie geregistreerd in ons organisme, dat bestaat uit een tijdelijke activering van onvrijwillige aandacht, wat moeiteloos verloopt, waardoor de "concentratie" (die in plaats daarvan inspanning vereist om vast te houden) kan rusten en herstellen.
Dit is het mechanisme dat verklaart waarom cultiveren contact met de natuur heeft een sterke invloed op ons welzijn, op fysiek, emotioneel en mentaal niveau: wanneer we ons verplaatsen in de natuur, we ontladen statische elektriciteit, neutraliseren gifstoffen, lossen stresshormonen op en reguleren cardiovasculaire functies.
Herstellen met de natuur in de stad
"Als we niet in stilte in het bos of op het strand kunnen wandelen of op een zachte grasmat kunnen liggen, kunnen we nog steeds de ruimtes van de natuur in de stad cultiveren: wandelen in openbare parken en lanen vol lommerrijke bomen; het kweken van bloemen, fruit en kruiden op de balkons, het herstellen van de genoegen om je handen in de aarde te steken»Legt Barbiero uit.
U kunt met video's "herladen"
'Meer deze duik het zal alle vijf de zintuigen omvatten, des te meer zal dit contact ons een gevoel van ontspanning geven, van mentale lediging: alsof we onszelf van gewicht bevrijden ». En als het niet mogelijk is om direct contact te gebruiken, voegt de expert toe, 'kunnen we nog steeds gebruikmaken van de symbolisch contact met de natuur, door middel van schilderijen, foto's, audiofilms en lezingen. De mate van effectiviteit zal lager zijn, maar niet nutteloos ».
