Op 31 juli heeft de Wereldwijde orgasmendag, de Wereld Orgasme Dag,als een uitnodiging om te genieten, in lichtheid, fysiek en mentaal genot. L ' World Association of Sexual Health (Was) in een pamflet over seksuele gezondheid voor het derde millennium, verduidelijkt hij dat “The genoegen het is misschien wel de krachtigste motiverende factor voor seksueel gedrag. Het negeren van deze rol bij het bijdragen aan de realisatie van menselijke gezondheid en geluk is een ernstige vergissing ”. Maar hoeveel wegen taboes en stereotypen nog steeds in het najagen van plezier vandaag?
Verlegenheid, angsten en ongerustheid
JOYclub , de online datingcommunity met meer dan 3 miljoen mensen, interviewde een steekproef van 1000 leden, mannen en vrouwen van 18 jaar en ouder, over het onderwerp en ontdekte dat orgasme is een thema dat in 2021-2022 nog steeds voor verlegenheid en ironie zorgt in ons land, of - erger - resulteert in een sociale tamtam die vaak de doorgang van correcte informatie. Volgens het onderzoek de 68% van de vrouwen ervaart zelfs de gedachte een orgasme te bereiken met stress is 7 op de 10 doen vaak alsof ze het bereiken om de relatie te beëindigen. Orgasme is ook een bron van angst voor mannen, aangezien 89% zei dat ze niet tevreden waren als de partner niet het hoogtepunt van plezier bereikt en bijna 20% wordt geconfronteerd met geslachtsgemeenschap met de angst om niet te kunnen stimuleren de partner op de juiste manier (Joyclub-enquête - december 2021-2022).
Wat is de orgasmespier
Weinig mensen weten het, maar je kunt jezelf letterlijk trainen om een orgasme te ervaren. In feite is er een "orgasmespier", de pc-spier (pubococcygeus-spier) die zich bevindt tussen het schaambeen en het stuitbeen en omringt de geslachtsorganen in het bekkenbodemgebied. Indien consequent getraind, wordt deze spier elastischer en sterker, voor meer intense orgasmes. Al na twee / drie weken training zul je verbeteringen in spierkracht opmerken, de eerste geweldige resultaten worden gezien na zes / acht weken regelmatig sporten, bij voorkeur dagelijks (10 minuten per dag is voldoende).
Hoe de pc-spier te trainen
De pc-spier is aanwezig ook in de mannelijke anatomie: het samentrekken en ontspannen van de PC-spier gedurende minstens 10 opeenvolgende minuten leidt tot meer seksueel genot, een intensere erectie, meer duur en zelfbeheersing, die het zou helpen om het plezier van zowel de partner als die van hemzelf te vergroten.
De Bijbel van een orgasme, een gids voor vrouwelijk genot
De bijbel van een orgasme is een kleine gids met vijf tips in het "Boek van de Vagina", (en Sonzogno), artsen Nina Brochmann en Ellen Støkken Dahl: een handleiding gewijd aan het vrouwelijk genitale systeem. Tussen valse mythen, ideeën om iemands orgasme te verbeteren en een beetje gezonde cultuur over het onderwerp.
Omdat de helft van de vrouwen geen orgasme ervaart
«Slechts 48 procent van de vrouwen bereikt een vaginaal orgasme tijdens geslachtsgemeenschapHij legt uit Alessandra Graziottin, gynaecoloog, seksuoloog en psychotherapeut.
Als hetanorgasmie is een gevolg van de snelheid waarmee geslachtsgemeenschap eindigt, de reactie, suggereert Alessandra Graziottin, gaat door het gebruik van een 'bondgenoot' waarmee vaginale en clitorale stimulatie kan worden verlengd. "Het voorspel helpt natuurlijk, maar een vibrator of dildo om tijdens het vrijen te gebruiken zijn kostbare bronnen."
De spray die plezier verlengt
Voor veel vrouwen is het bereiken van het hoogtepunt van plezier erg moeilijk. Er is al enige tijd sprake van een "magische" spray die kan helpen om de tijd te verkorten en minder ondermaats te voelen. “Er is er een ontwikkeld spray met milde anesthetische eigenschappen in staat verleng de geslachtsgemeenschap tot vijf keer»Legt Graziottin uit. "Verdamper gewoon een kleine hoeveelheid rechtstreeks op de eikel, een paar minuten voor de geslachtsgemeenschap. En dat is het".
De "brug" -manoeuvre
Een dubbele prikkel, extern en intern, is voor veel vrouwen de meest effectieve oplossing. "Voor degenen die plezier voelen tijdens de coïtus, maar niet voldoende gestimuleerd worden, raad ik aan om de zogenaamde manoeuvre-brug: in de praktijk de stimulatie van de clitoris door de partner, tegelijk met vaginale penetratie ”, stelt de expert. «Wie heeft er in plaats daarvan een hypertone bekkenmusculatuur (of juist te laks), is het raadzaam om een grondig gynaecologisch onderzoek en een goed uitgevoerde klinische evaluatie te ondergaan », benadrukt Graziottin. «Het wordt gebruikt om de toestand van de spierbodem te beoordelen, maar ook om na te gaan of er geen" onregelmatigheden "zijn in de conformatie van de geslachtsorganen.
En in de menopauze? De zalf om te proberen
Tijdens de menopauze brengt de afname van oestrogeen vaginale droogheid en een daling van het libido met zich mee. Maar de oplossing is er: "L.de Amerikaanse Food and Drug Administration keurde het gebruik van dehydroepiandrosteron goed, de 'ouder' van mannelijke en vrouwelijke geslachtshormonenIn de vorm van zalf direct in de vagina aanbrengen, heeft de kracht om vitale energie en mentale schittering te herstellen, het tropisme van het vulvaire weefsel te verbeteren en een toename van seksueel verlangen teweeg te brengen ». Probeer het echter alleen na overleg met uw arts.
