Van de Covid-19-noodsituatie tot de oorlog in Oekraïne, het was een moment. Als in een zucht van opluchting was plotseling de lucht verdwenen. We zijn veilig, maar psychologisch kan niet hetzelfde worden gezegd, want met de beelden van uitgeholde steden en de doden, angst, slapeloosheid en die fundamentele desoriëntatie die het moeilijk maakt, vooral voor de meer gevoelige.
De eerste reden voor zoveel onrust, ongetwijfeld egoïstisch, is dat het Russisch-Oekraïense conflict niet slechts een stipje is in het wereldwijde geopolitieke evenwicht, maar in Europa is uitgebroken, thuis. Oorlog is dus een archetype, het bevat de grootste angst van de mens, die voor de dood.Maar er is ook meer.
Oorlog in Oekraïne: vermoeidheid die het leven stopt
«Mensen gebruiken oorlog als een symbool, ze lijden eraan om te voorkomen dat ze zich slecht voelen over hun persoonlijke pijn, ze gebruiken het om ze in bedwang te houden» legt Dr. Martina Ferrari uit, psycholoog in psychoanalytische opleiding bij Sipre in Rome (Society van relatiepsychoanalyse) en auteur van de Instasogno-pagina, een van de meest gevolgde Instagram-community's over een psychologisch thema. De reacties zijn verschillend, afhankelijk van de persoonlijkheid.
«Er zijn er die de ernst van het probleem wegnemen en er zijn er die het ergeren, zich volledig onderdompelen in de stroom van nieuws, met het risico verdoofd te blijven, vooral wanneer ze door feeds van sociale media scrollen alsof ze advertenties». Het meest voorkomende gevolg is emotionele vermoeidheid. «Allereerst presenteert hij zich met een wisselende stemming, veel nervositeit en het gevoel niet in staat te zijn zelfs de meest eenvoudige dagelijkse dingen te doen, van 's ochtends wakker worden tot huishoudelijke activiteiten.Zelfs de ruzies zijn niet meer wat ze geweest zijn, alsof het de moeite niet meer waard was. Allemaal symptomen van overbelasting, met als objectieve moeilijkheid om continue traumatische gebeurtenissen binnen zo'n lange, schokkende periode te verwerken" .
Van passieve ontvangers tot actieve proefpersonen: hoe te reageren
Er is geen universele oplossing om eruit te komen, maar kleine strategieën zijn nuttig. «Allereerst moeten we overgaan van een positie van passieve ontvanger naar een actief onderwerp. Het helpt bijvoorbeeld om een vereniging te kiezen om een goed doel aan te geven; het helpt omdat je, zij het op kleine schaal, meewerkt aan het oplossen van het probleem. Vaak is de informatie tegenstrijdig, het tweede advies is om een enkele krant te kiezen om informatie te krijgen, misschien met een of twee deskundige verspreiders. Het moeilijkste is dan ook de timing waarmee we ons informeren. Het is beter om het 's ochtends te doen om overdag tijd te hebben om het nieuws te verwerken. Het verdient de voorkeur om het 's avonds en' s nachts te vermijden: lezen en afbeeldingen beïnvloeden de slaap, met nachtmerries, frequent wakker worden en negatieve gevolgen voor de kwaliteit van leven» concludeert Ferrari.
De impact van de oorlog in Oekraïne op kinderen
Oorlogsnieuws treft ook kinderen en jongeren. "Voor iedereen is blootstelling aan verhalen en beelden met een hoge griezelige kracht de oorzaak van een secundaire traumatisering in vergelijking met het werkelijke trauma van degenen die bepaalde situaties op hun eigen huid ervaren" , zei Dr. Alberto Pellai, een ontwikkelingspsycholoog. «Er wordt een identificatie getriggerd die uitmondt in een zeer intense emotionele activering, waardoor men zich bedreigd en kwetsbaar voelt» vervolgt de expert. «Kinderen zijn gevoeliger omdat ze geen cognitieve hulpmiddelen hebben die in staat zijn om beschermende gedachten te produceren, zoals die met betrekking tot geolocatie. Denken: "Ik ben op een veilige plek" is automatisch voor een volwassene, niet voor een kind. Bovendien, hoe jonger ze zijn, hoe meer de beelden van gesloopte huizen en gezinsscheidingen hen dreigen te raken, omdat ze al hun diepste angsten belichamen» vervolgt de specialist.
De (positieve) rol van volwassenen
Het is mogelijk om ze te helpen. «Het eerste dat u moet doen, is meten tot welk soort suggesties ze toegang hebben. Volwassenen moeten een veilige basis blijven ten opzichte van de angstige reacties van de kleintjes, ze een beschermd gevoel geven, zowel wanneer ze thuis over bepaalde onderwerpen praten als met hun uitingen. Zelfs de manier waarop men beweegt bouwt een soort impliciet script op waarmee het kind zijn perceptie van veiligheid binnengaat. In een ongunstige situatie is het essentieel voor de hechtings- en veiligheidsbehoeften van de kleintjes om een competente volwassene te zien die de controle niet verliest" .
Oorlog in Oekraïne: een ander verhaal opbouwen
Praten over oorlog met kinderen is terecht, waarbij ruimte wordt gegeven aan twee centrale aspecten. «De eerste is dat oorlog iets vreselijks is, het moet worden bevestigd dat het gevoel van angst en onbehagen dat ze ervaren voor iedereen hetzelfde is. Dan is het noodzakelijk om elementen van de werkelijkheid te bieden, waardoor men zich niet in gevaar voelt.De vragen van de kinderen zijn meestal direct, zoals: "Kan hier ook oorlog komen?" . Of indirect, zoals: "Mam, kun je dood?" , legt Pellai uit. «Wanneer een gebeurtenis met deze impact de innerlijke wereld van kinderen binnendringt, wordt angst geassocieerd met de grote vragen die ze terecht kunnen stellen. Om hen te helpen is het bijvoorbeeld mogelijk om te laten zien waar de oorlog is en waar wij zijn, of om te laten zien dat lotgenoten of families die voor de oorlog zijn gevlucht in onze buurt zijn aangekomen: als ze komen waar wij zijn, betekent dat dat wij veilig. Een ander soort nuttige verhalen vertellen is vredesopbouw; Praten over wie je helpt is een geweldige manier om tegenwicht te bieden aan angsten.”
Een leven met een laag verbruik
Het geval van de jongens is anders. «Net als volwassenen is het nuttig voor adolescenten om het gevoel te hebben dat ze deel uitmaken van het beheer van het probleem, bijvoorbeeld door in hun eigen gemeenschap te kijken naar realiteiten die werken om hulp te bieden aan de Oekraïense bevolking.Bovendien, als er in uw buurt mensen zijn die hun families in oorlogsgebieden hebben, kan het belangrijk zijn om met hen te praten, zelfs via school, om niet alleen de feiten van de macro-gebeurtenis te begrijpen, maar ook de transformaties die plaatsvinden. in het dagelijks leven» legt Pellai uit. In tegenstelling tot Covid-19 heeft oorlog echter een andere impact op jongeren. «De pandemie heeft hen objectief geblokkeerd, dit conflict is gekoppeld aan bezorgdheid om de wereld, maar het mandaat dat het leven ons op dit moment geeft, is om het dagelijks leven met toewijding en ernst te leiden. Vergeleken met de dagen van de pandemie beleven we een moment van kansen, ook als we proberen te begrijpen wat het betekent om een leven op te bouwen met weinig consumptie, het zal een van de erfenissen van deze oorlog zijn» voegt de specialist toe.
Degenen geboren tussen 1997 en 2012 worden beïnvloed door de algemene situatie met destructief en depressief gedrag
Onder de kinderen van Generatie Z, geboren tussen 1997 en 2012, groeit wat zij zelf de "Goblin-modus" noemen, een definitie die duidt op een persoon die wild handelt en die onlangs viraal is gegaan op sociale media.«Het is het recht om te zuigen in een wereld die uit elkaar v alt: aangezien het slecht gaat, kan het ons net zo goed niets schelen. Sommige kinderen doen bijvoorbeeld niets om er representatief uit te zien, ze eten slecht en slecht, ze gaan niet uit, depressie is een levensstijl voor hen» legt Dr. Ferrari uit. Het is zeker niet de juiste manier.
«We zijn allemaal kwetsbaarder en kwetsbaarder» vervolgt Dr. Pellai. «De afgelopen drie jaar waren zeer uitdagend. De mensen die erin slagen hun leven met succes te leiden, zullen niet langer degenen zijn die problemen uit de weg gaan, maar die een manier zullen vinden om er doorheen te navigeren, levend met situaties waarin ze niet almachtig zijn. De andere grote uitdaging is om de coöperatieve dimensie te vergroten. Hierin hebben jonge mensen de enorme kracht om generatiebewegingen te genereren die in de context van de hedendaagse geschiedenis altijd de wereld hebben veranderd" .
