Zijn dromen eigenlijk alleen maar dromen? Vaak kunnen we ons bij het ontwaken de details van de droomervaring niet herinneren, integendeel, nachtmerries achtervolgen ons zelfs als we wakker zijn. Voor degenen die aan angst lijden, worden de uren die aan slaap worden besteed vaak gekenmerkt door het constante gevoel van angst. Er zijn verschillende "gebruikelijke" scenario's voor angstige mensen, opgesomd door de multinational Eden's Gate op basis van de frequentie van zoekopdrachten die op het net worden getypt.
Mensen die gewend zijn aan nachtmerries en gekweld worden door plotseling wakker worden, zoeken op internet naar betekenissen van nachtziekte en remedies. Achter dromen gaan altijd onze emoties en geestelijke gezondheid schuil.Het aanpakken van problemen en zorgen is de eerste stap naar het verbeteren van de kwaliteit van rust.
Wat gebeurt er in de hersenen?
Angst veroorzaakt de structurele en functionele interactie van de amygdala, mediale prefrontale cortex en anterieure cingulaat. Deze hersengebieden worden ook geactiveerd tijdens de REM-slaap. Om deze reden is het redelijk om te stellen dat dezelfde psychologische en neurobiologische mechanismen van waakangst verantwoordelijk zijn voor negatieve ervaringen in dromen.
Waarom dromen we?
De hersenen blijven de hele tijd werken, zelfs 's nachts. Slaap neemt ongeveer een derde van het leven in beslag en dromen begeleiden 25% van de rust. Als we een twaalfde van ons bestaan dromen, wordt droomactiviteit belangrijk voor ons mentale evenwicht en is het vaak de onbewuste manifestatie van een boodschap van het lichaam. De droom spreekt door middel van symbolen, put uit onze emoties en de episodes die we ervaren.Angstige mensen hebben vaak een stormachtige relatie met hun nachtrust en kunnen terugkerende nachtmerries ervaren, waarvan de interpretatie helpt om het verloren mentale welzijn terug te winnen.
Tanden verliezen
Bovenaan de ranglijst van de meest angstaanjagende nachtmerries voor angstige mensen staat het verlies van tanden. Het kan worden geassocieerd met een gebrek aan controle over grote existentiële veranderingen, een gevoel van gebrek aan autoriteit of het vermogen om voor zichzelf op te komen. Wanneer transformaties of koerswijzigingen in het leven buitengewoon plotseling zijn, voelen angstige mensen zich verward en bang voor de toekomst. Tanden zijn een fundamenteel onderdeel van ons lichaam omdat ze voeding mogelijk maken, en in gezichtsuitdrukkingen drukken ze gevoelens en instinctieve reacties uit. Dromen over vallende tanden duidt ook op een progressief gebrek aan vitaliteit en energie, verlies van kracht, kwetsbaarheid en verzwakking.
Opgejaagd worden
Als iemand 's nachts op ons jaagt, kunnen we lijden aan SAD of een sociale angststoornis. Jagen tijdens de droom vertegenwoordigt de emoties die in sommige situaties worden ervaren, in het bijzonder geeft het de perceptie aan overweldigd te zijn door naderende mensen en sociale interacties. Degenen die geen sociale angststoornis hebben en toch dit soort nachtmerries ervaren, kunnen bang zijn voor iets anders, zoals een belangrijk gesprek, financiële problemen of het afwijzen van nieuwe kansen. Het is echter een voorouderlijke ervaring, waarin de angstige dromer wil ontsnappen aan iets onderdrukkende, vaak sociale, professionele of emotionele plichten waarin frustratie en angst voorkomen.
Ademloos
Dromen als deze kunnen je wakker laten schrikken en koud zweet of kortademigheid veroorzaken. Degenen die deze situatie in de REM-fase ervaren, herkennen de symptomen van paniekaanvallen met spanning op de borst en regelmatig moeite met ademhalen.Dromen over verdrinking veroorzaakt angst door gebrek aan lucht en duidt op een psychisch ongemak waardoor de dromer het contact met het "vasteland" of met de kardinale punten van iemands bestaan heeft verloren. Of hij wil onder water verdwijnen, weg van nieuwsgierige en veroordelende blikken, om problemen en spanningen op te lossen. Vaak wordt deze droom gekoppeld aan het gevoel van buitensporige druk in het leven, tussen verplichtingen en dringende deadlines. Als we het echter hebben over verdrinken in een droom, betekent dit dat er iets te redden v alt en dat het belangrijk is om ons af te vragen wat van onszelf behouden moet blijven.
Val in de ruimte
De grond aanraken, vaak met geweld, kan in de dromen van angstige mensen het verlies van iets of iemand in het leven en een laag zelfbeeld vertegenwoordigen. Soms stellen degenen die van dit scenario dromen zich voor dat ze naar een richel reiken om te voorkomen dat ze vallen, maar toch hals over kop vallen. Het is mogelijk dat de persoon een verlangen heeft om iets te houden zonder dat hij daartoe in staat is.Interpretaties variëren van gebrek aan vertrouwen tot angst voor het onbekende, schuldgevoelens en gevoelens van onveiligheid en stress. Vaak communiceert deze droom, die kenmerkend is voor de fase van in slaap vallen, ook een latente depressie.
In het oog van de storm
Als de nacht geen advies brengt, maar "tornado" duidt op bezorgdheid en gegeneraliseerde angststoornis (GAD). Niet alleen dromen pathologische personen ervan, zelfs mensen die een periode van bijzondere emotionele druk, stress en onzekerheid ervaren, zijn doorlaatbaar voor dagelijkse angsten. Tornado's en andere indrukwekkende fenomenen hebben verwoestende gevolgen en komen voort uit de botsing van natuurkrachten. Mensen die dromen van deze gewelddadige demonstraties worden op psychologisch vlak erg beproefd door een gebeurtenis die hen stress en angst heeft bezorgd, vaak vermomd gedurende de dag. Ze ervaren ontwrichtende conflicten, instabiliteit in het gezin en komen vaak voor bij scheiding of echtscheiding.
Naakt in het openbaar
Uitkleden tijdens de slaap kan gevoelens van minderwaardigheid of kwetsbaarheid verbergen. Vooral mensen die ervan dromen om hun kleren uit te trekken, maken zich meestal zorgen over hoe anderen ze waarnemen. Ze voelen zich diep beoordeeld en minder capabel dan anderen. Ze hebben vaak moeite om zich te ontspannen in het openbaar en lijden aan een sociale angststoornis (SAD) of ervaren nachtmerries over een dreigende emotionele situatie, zoals het starten van een nieuwe baan. In dit geval is de droom minder angstaanjagend dan de andere, maar even onaangenaam en gênant.
Maak je klaar voor een test
Een examen afleggen maakt iedereen nerveus. Het is verreweg de meest voorkomende droom op elke leeftijd en houdt verband met de staat van angst en angst, vooral bij degenen die weten dat ze niet voldoende voorbereid zijn om het uit te voeren. In dit specifieke geval giet de angstige droom overdag het gevoel niet klaar te zijn om iets in het leven onder ogen te zien of moeite te hebben om een situatie het hoofd te bieden.De droom gaat gepaard met gevoelens van ontoereikendheid, schuldgevoelens en woede voor het niet slagen voor een test, of het nu een echt examen is of een levensfase waaraan bijzonder belang wordt gehecht.
Wat te doen?
Wanneer dromen nachtmerries worden, is het noodzakelijk om een pad van diepe reflectie en introspectie te beginnen. Dromen onthullen complexe psychologische situaties. Ongeveer 6 miljoen mensen in Italië lijden aan angst en deze aandoening neemt sinds het begin van de pandemie toe. Om dit te verhelpen, kan de hulp van een specialist nodig zijn, maar ontspanning en zelfbeheersingstechnieken zijn ook belangrijk om de ongemakken overdag beter te beheersen.
