Yoga en Menopauze, een kostbare combinatie om op een natuurlijke en proactieve manier een levensfase het hoofd te bieden die wat kwalen en moeilijkheden met zich mee kan brengen, maar ook veel nieuwe energie. Dit is een van de lessen van personal trainer en yogatherapeut Sayonara Motta, die zich al jaren bezighoudt met het welzijn van vrouwen rond de 50 en die een nieuw pad lanceert voor vrouwen in de menopauze. Het heet THERAPEUTIC YOGA, Beter leven in de menopauze, en bestaat uit 30 videolessen waarin de expert haar studenten begeleidt bij het beoefenen van yoga, ademhaling, meditatie en ademhaling.
Overgang en yoga: de gratis cursus op woensdag 25 januari
Afspraak op 25 januari om 21.00 uur voor Sayonara Motta's GRATIS MASTERCLASS yoga en menopauze. Haar vraag aan alle vrouwen van in de vijftig is: "Wat kan yoga voor jou doen?" Heel heel veel. Van het verbeteren van de botdichtheid tot het beheersen van opvliegers tot het beheersen van angst en depressie, tot het versterken van de spieren en de bekkenbodem.
Sayonara Motta heeft ook aan een extra cadeau gedacht: de eerste 50 ingeschreven vrouwen krijgen een open abonnement op haar Therapeutische Yoga cursus voor 12 maanden, evenals de mogelijkheid om twee mini individuele sessies op te zetten met de expert van 30 minuten.Alle info om te registreren via de link https://academy.sayonaramotta.com/courses/percorso-gennaio-2023/product_page
Wie is Sayonara Motta
«Ik ben een yogatherapeut en yogadocent met een masterdiploma in Massachussets, VS. Ik heb een internationale certificering erkend door de International Association of Yoga Therapists.Als zodanig ben ik gekwalificeerd om dit beroep uit te oefenen». Zijn training komt van ver en is in de loop van de tijd gegroeid.
«Ik heb gestudeerd aan de yogatherapieschool in Kripalu, VS, met leraren, Mary Northey, Joseph Le Page, Lisa Nelson, Kaelash Neels, Marlysa Sullivan, Cathy Prescott en Beth Gibbs. Om mijn studenten online en in aanwezigheid te volgen en hen tastbare ondersteuning te bieden voor hun individuele verbetering, creëerde ik in 2020 mijn online Holistic Space, Holistic Space, SaYoGa Holistic & Wellbeing Space, die een breed scala aan disciplines combineert: Yoga met de verschillende stijlen. Variërend van Vinyasa yoga tot Hata Yoga, Restorative Yoga, Pre en Post Bevalling, Meditatie, Kundalini, Vinyasa Krama.
En dan yogatherapie met een bijzondere aanpak voor angst en stress, burn-out, depressie, menopauze, stofwisselingsstoornissen, spijsverteringsherstel. Daarnaast Ayurveda, functionele en holistische voeding, Lichaam en Geest, Wandelverbinding, Bio-energetische therapieën, Toegepaste Fytoenergetica, Somatische Techniek, Hipopressieve gymnastiek en Mindfulness.Door de jaren heen ben ik adviseur geweest (en ben ik nog steeds) voor tal van Italiaanse sportcentra, getuigenis voor veel bedrijven, personal trainers en coaches voor beroemdheden en fitnessliefhebbers», legt de expert uit.
In de menopauze kun je je goed voelen!
«Mijn missie is dat elke vrouw het mechanisme kan ontdekken dat wordt geactiveerd met de komst van de nieuwe levenscyclus en vredig kan leven, luisterend naar haar lichaam en de moed heeft om haar levensstijl te veranderen om beter te worden. Zonder slachtofferschap en zonder de hoop te verliezen om in harmonie met zichzelf te kunnen leven. Ik wil dat elke vrouw de eerste symptomen kan herkennen en de manier kan vinden om deze nieuwe levenscyclus met sereniteit en vreugde te leven door middel van yoga, gezond eten en contact met de natuur», legt Sayonara Motta uit, die meer dan 84 duizend volgers telt.
Wat is therapeutische yoga
«Het is een aanvullend gebied van yoga, dat werkt als een aanvulling op de westerse geneeskunde, mensen helpt om verder te gaan dan het lijden, om zich beter te voelen in lichaam en geest.De echte TOEGEVOEGDE WAARDE van yogatherapie is dat het iedereen leert zich beter te voelen en zichzelf te HELPEN. "Je bent vrij om je beter te voelen"
Tijdens yogatherapielessen brengen we meer integratie in het fysieke lichaam met yoga asana's en in het lichaam van de adem met yoga-ademhaling of pranayama.
Wanneer de stroom van vitale energie vrijkomt in het fysieke lichaam en het ademlichaam, zorgt dit op zijn beurt voor meer vitaliteit en integratie in ons mentaal-emotionele lichaam. Dit is de reden waarom veel mensen het beoefenen van yoga NUTTIG vinden om met depressie om te gaan en dat het na verloop van tijd vaak de stemming en het welzijn drastisch verbetert”, legt de expert uit.
De voordelen voor vrouwen in de menopauze
«We weten dat yoga tegenwoordig een wetenschappelijk onderbouwde discipline is die vele psychofysiologische voordelen bewijst dankzij voortdurende beoefening. Er zijn veel onderzoeken naar de validiteit van de beoefening van yoga, die het leven van vrouwen tijdens de menopauze met 30 tot 40% verbetert.
Dit is waarom ik de THERAPEUTISCHE YOGA-reis heb gemaakt, Beter leven in de menopauze. In dit pad vind je alle middelen om je persoonlijke fase te begrijpen, het hele systeem van zelfregulatie en indicatie te creëren en te activeren om je levensstijl aan te passen door yoga toe te passen in je leven door je persoonlijke pad tijdens je climacterium te begrijpen en ook om de essentiële mentale en emotionele balans», legt Sayonara Motta uit.
«Door de psychofysische beoefening die, met gerichte lichaamshoudingen (asana's), ademhalingstechnieken en meditatie, alle fasen van het leven van een vrouw begeleidt en haar op harmonieuze wijze begeleidt bij het voorkomen en behouden van haar gezondheid" .
