Voor velen is de komst van de lente een echte nachtmerrie. En er zijn geen mooie dagen en milde temperaturen: in dit seizoen hebben mensen die allergisch zijn voor pollen last van een reeks ergernissen die soms het leven onmogelijk lijken te maken.
Rode ogen, jeuk, niezen, hoesten, verstopte neus, zwelling van de luchtwegen, moeite met ademhalen en inslapen, huiduitslag zijn slechts enkele van de symptomen van lenteallergieën.
Zoals de website van Humanitas meldt, bleek uit een onderzoek dat afgelopen februari door Assosalute (nationale vereniging van zelfmedicatiegeneesmiddelen) onder duizend burgers werd uitgevoerd, dat ongeveer 40 procent van de steekproef lijdt aan een of andere vorm van allergie en dat 19,5 procent er last van heeft in het voorjaar, met een stijging ten opzichte van 2014 (16,7 procent)
En zelfs als het onmogelijk is om lente-allergieën volledig te vermijden, kan de "schade" aanzienlijk worden beperkt. Met wat trucjes om in de praktijk te brengen zodra je de beruchte pollen voelt aankomen.
Preventie tegen voorjaarsallergieën
Allereerst, zoals bij alles, is preventie essentieel. Uitgaan moet – indien mogelijk – worden beperkt of vermeden tijdens droge en winderige dagen, d.w.z. wanneer de concentratie van pollen het hoogst is.
Naast het raadplegen van depollenkalendersom de bloeiperiodes te achterhalen, is het ook raadzaam om niet naar buiten te gaan tijdens de uren met de hoogstepollenconcentratie(deheter) en tijdens debeginfasenvan eenstorm omdat regen het vrijkomen van allergenen geeft pollen.
Probeer elke avond te douchen en spoel of was je haar zo vaak mogelijk, met neutrale shampoos, om te voorkomen dat pollenkorrels in contact blijven met de hoofdhuid.
Als je niet in de gelegenheid bent om te douchen, reinig dan in ieder gevaloogleden, wimpers en wenkbrauwen. Als je dan eenmaal het huis binnenkomt, is het beter om de schoenen die je buiten gebruikt onmiddellijk uit te trekken, de vloeren vaak te wassen en de tapijten te verwijderen.
Voedingsmiddelen om te consumeren en die om te vermijden
Je kunt ook ingrijpen op dieetniveau door voedingsmiddelen te vermijden of te beperken die histamine afgeven, d.w.z. een stikstofverbinding die wijdverspreid is in het lichaam en die een leidende rol speelt bij ontstekingsreactiese allergisch. Tot de voedingsmiddelen die moeten worden vermeden behoren kazen, vleeswaren, conserven, schaaldieren, tomaten, aardbeien en chocolade.
Groen licht in plaats daarvan voor voedingsmiddelen die de afgifte van histamine remmen, zoals appels, wortelen, druiven, voedingsmiddelen die rijk zijn aan Omega 3 (zoals zalm) en granen (maar glutenvrij).
Proberendoor de neus te ademenin plaats van door de mond, waardoor het lichaam - door de neus - de lucht kan zuiveren van bepaalde deeltjes.Houd inautode ramen gesloten en gebruik deairconditioning, die een pollenfilter zou moeten hebben. Opfietsof bromfietsmaskerenzonnebril
Inthuisdan is het aan te raden om deramenzoveel mogelijk gesloten te houden gedurende de dag, waarbij de lucht vroeg in de ochtend of laat in de avond, wanneer de pollenconcentratie het laagst is.
Natuurlijke remedies tegen lenteallergieën
Sommige voedingsmiddelen worden beschouwd als natuurlijke antihistaminica en kunnen allergieën helpen bestrijden. Onder deze vinden we gember, brandnetel, kamille, echinacea, basilicum, venkel, knoflook, zoethout, ginkgo biloba en spirulina-algen.
Ze worden gebruikt in gedroogde bladeren of afkooksels (basilicum en brandnetel), stukjes (gember) of wortels (zoethout), om te worden ondergedompeld in kokend water totdat ze zijn afgekoeld. Het preparaat kan worden gedronken of gebruikt bij huiduitslag.
