kijken
Indien overschreden i 50 jaar het doel is om weer in vorm te komen, je moet goed plannen Elke beweging, met een wekelijks schema dat laat niets aan het toeval over. Van maandag tot en met zondag zijn er zeven dagen beschikbaar plan de training volgens de doelstellingen. “Met het verstrijken van de jaren moeten we preciezer en effectiever zijn. "Less is more": we moeten het maximale resultaat behalen met een minimum aan inspanning ", stelt Daniele Tarozzi, Lifestyle and Trainer Coach, bedenker van het Be perfect Lifestyle-programma voor vrouwen boven de 50 om weer in vorm te komen. het verschil tussen bereiken of uw welzijnsdoel al dan niet in planning.
Organiseer de week zo
«Idealiter zou de week moeten worden opgedeeld in drie verschillende soorten bewegingen: vetverbranding, spieropbouw, schoonheid en harmonieNet zoals een onevenwichtige voeding niet gezond of duurzaam is, geldt hetzelfde voor wekelijks trainingsplan. Afhankelijk van het te bereiken doel, moeten de drie soorten bewegingen worden gemoduleerd. Als onze conditie al een gezond gewicht is, hoeven we alleen maar een perfecte balans tussen de componenten tot stand te brengen », benadrukt Tarozzi en voegt eraan toe:« Als je altijd zit, word je Olympisch kampioen in de specialiteit 'zit stil' ». Dus de eerste stap is om een doel te stellen en vervolgens de locomotief op het juiste spoor te zetten om het te bereiken. Hier zijn 10 tips van de Life Coach om de week correct te plannen en het welzijn te herwinnen.
1/
