In de winter wordt het immuunsysteem geconfronteerd met verschillende obstakels: kou, regen, kou. En nooit zoals dit jaar maken we de winterperiode met angst door, zeker als het gaat om seizoensaandoeningen. Toch zijn herfst en winter, die ongetwijfeld de minst populaire tijden van het jaar lijken te zijn, misschien wel de beste manier om het lichaam te testen en het immuunsysteem te versterken. Het lijkt toch moeilijk te geloven de combinatie van buitenactiviteiten, gezond eten en bewegen maakt het beter bestand tegen verkoudheid.
Het immuunsysteem in de winter: hoe het te beschermen
Dat de winter nuttig is om het lichaam te temperen, blijkt uit enkele belangrijke onderzoeken die zijn uitgevoerd bij atleten die regelmatig buitensporten beoefenen, zelfs bij koude temperaturen. Een gematigde maar constante training die buitenshuis wordt uitgevoerd, zelfs bij lage temperaturen, helpt het lichaam te versterken, de bloedsomloop te verbeteren en typische afkoelingsvirussen tegen te gaan. Aan de andere kant moeten buitensporige inspanningen of langdurige trainingen worden vermeden om het lichaam niet bloot te stellen aan stress, die integendeel het lichaam en bijgevolg het immuunsysteem kan verzwakken.
Waarom de darmmicrobiota belangrijk is
"Als het op het immuunsysteem aankomt, is het instinct om ons te concentreren op het ademhalingssysteem, maar we moeten ons in plaats daarvan concentreren op het gastro-intestinale systeem. In feite is de darm, opgevat als een microbiota, de basis van onze afweer, omdat het spijsverteringssysteem, dat in contact staat met de buitenkant, als het intern niet gezond en versterkt is, gemakkelijker toegeeft aan de aanval van de eerste virussen.», Onderstreept professor Roberto Di Battista, specialist in interne geneeskunde - diëtetiek, en Herbalife-consulent.
De goede bacteriën ter verdediging van het lichaam
Zoals ze ook bewijzen sommige studies gepubliceerd door zowel de FAO Voedsel- en Landbouworganisatie van de Verenigde Naties als de WHO Wereldgezondheidsorganisatie, wordt het menselijke maagdarmkanaal gekoloniseerd door een complex ecosysteem van micro-organismenGunstige darmbacteriën hebben tal van belangrijke functies, zoals het produceren van verschillende voedingsstoffen voor hun gastheer, het voorkomen van infecties veroorzaakt door darmpathogenen en het moduleren van een normale immuunrespons. Daarom is de modificatie van de darmmicrobiota om een gunstig evenwicht van dit ecosysteem en de activiteit van de "goede" micro-organismen in het maagdarmkanaal te bereiken, te herstellen en te behouden noodzakelijk voor de verbetering van de gezondheidstoestand van de gastheer.
