Bramen, bosbessen, frambozen en krenten,
Rood fruit: omdat ze helpen tegen cellulitis
«Alle rode vruchten gedragen zich als antioxidanten en daarom ben ik voordelen voor de huidIn het bijzonder de Braambes versterkt de haarvaten, waardoor de poten om je lichter en meer leeggelopen te voelen. IS verbetert de microcirculatie, die ook gunstige effecten heeft op cellulitis ”, legt Dr. Giovanna Geri, apotheker, voedingsdeskundige en mede-oprichter van Vitamina, het Italiaanse platform voor de personalisatie en levering van voedingssupplementen uit, geboren uit het idee van drie jonge Toscanen.
«Van de bladeren van de framboos Er worden diuretische infusies verkregen die helpen bij het verwijderen van gifstoffen en overtollig vocht, wat in dit geval ook helpt om het uiterlijk van cellulitis op de dijen en billen te verbeteren ".
Omdat ze zware benen ontlasten
Onderzoekers veronderstellen dat anthocyanen, de moleculen die bessen dat specifieke blauwe en rode pigment geven, het hart en de bloedsomloop beschermen tegen de negatieve effecten van veroudering. Deze pigmenten werken in de bloedvaten opruimen van vrije radicalen, ik slechte vetten en de LDL cholesterolEen soort weldadige massage van de wanden van aders, slagaders en haarvaten. Daarom helpt het eten van rood fruit de bloedsomloop te verbeteren en gezwollen en zware benen te verlichten.
De cranberry, bondgenoot tegen blaasontsteking
Wat betreft de cystitis, een aandoening die veel vrouwen treft, vooral tijdens de zomermaanden, de echte bondgenoot is de cranberry, of de Amerikaanse cranberry "Die heeft drainerende eigenschappen van lichaamsvloeistoffen en een natuurlijk antisepticum op de urinewegen", voegt de expert toe.
Wat is blaasontsteking en waarom treft het vrouwen het meest?
Cystitis is de meest voorkomende blaasontsteking,het is van bacteriële oorsprong en treft vooral vrouwen. In feite wordt geschat dat in de loop van een jaar tot 50% van de Italiaanse vrouwen wordt getroffen“Een op de vier vrouwen die een eerste episode van blaasontsteking hebben gehad, krijgt er binnen zes maanden nog een. Een op de vijf ontwikkelt een terugkerende vorm met meer dan drie afleveringen per jaar ", onderstreept professor Roberto Carone, emeritus voorzitter van de FIC, Italian Continence Foundation en voormalig voorzitter van de Italian Society of Urology.
Drink veel water (niet bruisend)
Een goede hydratatie is essentieel om blaasontsteking te voorkomen en te behandelen: samen met een dieet dat rijk is aan rood fruit, granen en vezels, arm aan dierlijke eiwitten en vetten, is het belangrijk om te onthouden drink minstens 2 liter water (plat, niet bruisend) per dagIS negeer de drang om te plassen niet. Omdat het vasthouden van de plas niets anders doet dan ziektekiemen in de blaas en urethra laten vermenigvuldigen, wat de kans op een infectie vergroot.
Blauwe bosbes helpt de bloedsomloop
De Braambes het is een kleine vrucht die spontaan in de bergen groeit en zich onderscheidt van de klassieke gecultiveerde blauwe bes door grootte en kleur. «De bosbes is een wilde vrucht, van rood vruchtvlees, veel kleiner dan zijn in Amerika geboren broer. Een klein esthetisch verschil dat echter overeenkomt met een enorm verschil verschil in nutritionele eigenschappen. Zijn in feite is het gehalte aan antioxidanten aanzienlijk hoger aan die van de blauwe bes die met wit vruchtvlees wordt gekweekt. DE polyfenolen, in het bijzonder de anthocyanen, vertegenwoordigen de grotere fractie antioxidanten dan blauwe bosbes, samen met vitamine C. Deze stoffen zijn verantwoordelijk voorflebotonische, ontstekingsremmende en antimicrobiële activiteit van de vrucht, veel gebruikt in de fytotherapie voor microcirculatie en capillaire kwetsbaarheid, van de ogen tot de hemorrhoidale plexus, legt Dr. Giovanna Geri uit.
Een effectief wapen tegen de hitte
Zomerfruit bevat alles wat ons lichaam nodig heeft om warmte te weerstaan en beter te reageren: antioxiderende vitamines en minerale zouten, in het bijzonder magnesium en kalium"De antioxidanten vitamine A en C gaan de werking van UVA- en UVB-stralen op de huid tegen en bètacaroteen (meloen, wortelen, abrikozen en perziken), de natuurlijke voorloper van vitamine A, garandeert een intensere en langdurige bruine kleur", voegt de voedingsdeskundige toe. .
