De term alter ego doet onmiddellijk denken aan fictieve personages, wiens superkrachten tot leven komen op het moment dat ze een andere identiteit aannemen. Wie herinnert zich niet de verlegen Clark Kent en zijn alter ego, de onoverwinnelijke Superman? Maar zonder noodzakelijkerwijs de rol van superheld te spelen, kunnen we allemaal rekenen op een bekwaam alter ego dat ons kan helpen in situaties van stress of spanning.Persoonlijkheid heeft in feite meerdere facetten, waarvan sommige vaak slecht gecultiveerd zijn: om met situaties om te gaan die ons in moeilijkheden brengen, zou een nuttige strategie kunnen zijn om stem te geven aan een verborgen deel, dat ons echter in staat stelt om dat te doen stap meer die het ons onmogelijk lijkt te volbrengen. Sommige experts leggen uit wat het betekent om een alter ego te creëren, wat de psychologische voordelen zijn en welke risico's je moet vermijden.
Alter ego: waar gaat het over?
De term alter ego verwijst naar een mentale strategie die nuttig kan zijn wanneer je jezelf in bijzonder moeilijke situaties bevindt, waarin je je onveilig voelt of niet in staat bent om heldere beslissingen te nemen. Het gaat er dus om een denkbeeldig zelf op te bouwen, een uitdrukking van hoe we ons tot de wereld willen verhouden.
«Aanvankelijk werd het alter ego gezien als een vervorming van de persoonlijkheid, als iets negatiefs op mentaal niveau, maar na verloop van tijd leerde men dat het een effectief verdedigingsmechanisme kan zijn in sommige ongewenste situaties – legt de psycholoog Juvenal uit Ornelas van Mundopsicologos, Spaanse afdeling van Guidapsicologos.nl – Waar het juiste gebruik ervan het best kan worden waargenomen, is op professioneel niveau, om ons veiligheid en vertrouwen te geven, maar ook om afstand te houden van situaties waarin het moeilijk is om emoties te beheersen. Een psychologische afstand nemen van wat we leven, vooral in hoogspanningsomstandigheden, kan inderdaad een grote hulp zijn" .
Niet alleen in de werkcontext, het alter ego kan in veel andere situaties in ons leven worden gecreëerd en gebruikt, in het algemeen wanneer we moeten putten uit "die held in ons" , die ons kracht en hulp kan geven we halen het beste naar boven, waardoor we de dingen ook vanuit een ander perspectief kunnen bekijken.
«Als we het beheersen en gebruiken voor ons persoonlijk innerlijk welzijn – legt Ornelas uit – zullen we altijd profiteren van ons alter ego en het zal ons vertrouwen geven om beslissingen te nemen en onszelf te vertrouwen».
Hoe maak je het?
Het hebben van een alter ego kan daarom meerdere voordelen hebben. Maar hoe kun je putten uit deze innerlijke hulpbron? Hoe creëer je eigenlijk een alter ego?
«Een nuttige strategie kan zijn om het een naam te geven – de psycholoog legt nog steeds uit – het op de een of andere manier dopen van onze verborgen identiteit kan erg nuttig zijn omdat het helpt een voertuig te creëren om het te bereiken wanneer we het nodig hebben. Tegelijkertijd kunnen we zijn superkrachten kiezen: het is in feite heel belangrijk dat er duidelijkheid is over wat zijn capaciteiten en vaardigheden zullen zijn wanneer we voelen dat we ze nodig hebben. Ten slotte kunnen we ons voorstellen hoe het zich zou gedragen in omstandigheden die angst of ongerustheid veroorzaken" .
Een manier om je superkrachten een stem te geven
Op het eerste gezicht lijkt het misschien een manier om te ontsnappen aan wie we zijn, maar een alter ego hebben dat ons moed en vertrouwen kan geven in bepaalde situaties, betekent niet dat je een masker moet dragen, en dat is ook niet zo betekent het verbergen van onze diepste identiteit om erin te slagen contact te maken met anderen.
De constructie van een alter ego moet in feite simpelweg worden opgevat als een nuttig hulpmiddel om te leren gebruik te maken van onze innerlijke hulpbronnen, een spel van verbeeldingskracht waarmee we kunnen putten uit dat deel van ons dat in staat is om te doen dingen waar we op dit moment niet toe in staat zijn.
We noemen hem alter ego, maar in werkelijkheid is hij niet "anders" dan wij: het moet eerder worden begrepen als het vermogen om onze "superkrachten" naar voren te brengen, of liever onze aanpassingsvermogens.
Onze manieren van zijn zijn dynamisch
«Wat goed is om over na te denken - verduidelijkt Dr. Giuseppe Iannonone, psycholoog, psychotherapeut en seksuoloog van GuidaPsicologi.it - is dat onze manieren van zijn niet statisch maar dynamisch zijn, gebaseerd op de context waarin we onszelf vinden. Beter nog, we bewegen ons op een dubbel spoor: er is een component van de persoonlijkheid die in de loop van de tijd onveranderd blijft, die we "temperament" noemen, en een component die we "karakter" noemen, die meer wordt beïnvloed door interacties met de buitenwereld. en met andere mensen.Dit is de reden waarom we in plaats van over Alter Ego te praten, moeten praten over verschillende manieren van zijn van de persoon, in de verschillende contexten waarin hij zich bevindt. In verschillende situaties is het niet onze persoonlijkheid die verandert, maar hoe we ons voelen vanuit een emotioneel oogpunt en het is hierop dat we kunnen leren om in te grijpen" .
Alter ego: kunnen er bijwerkingen zijn?
Als het opbouwen van een ondersteunend alter ego echter een waardevolle hulpbron kan zijn, waarschuwen experts voor de mogelijke risico's die misbruik van deze mentale praktijk kan hebben. In feite mag het alter ego geen gespleten persoonlijkheid worden die integendeel een pathologische toestand vertegenwoordigt.
«Net als in andere situaties in het leven, moeten extremen zeker worden vermeden - legt de psycholoog Ornelas uit - Denken dat ons alter ego boven de werkelijkheid staat en dat de persoonlijkheid zelf negatieve effecten kan hebben. Als we het gecreëerde mentale wezen meer benadrukken en boven onze ervaring gebruiken, zullen de uitkomsten altijd negatief zijn.Het alter ego kan en moet alleen worden gebruikt en alleen wanneer dat nodig is, in die situaties waarin we dachten dat het ons zou kunnen helpen, meer niet. Bijvoorbeeld alleen op momenten van beslissing om te zorgen voor mentale alternatieven en benaderingen van wat we moeten doen».
In de galerij hierboven staan de voordelen van het alter ego en hoe je er het beste van kunt leren maken.
