Zweedse massage is geïndiceerd bij de behandeling van hoofdpijn, gastro-intestinale stoornissen, spierproblemen, circulatiestoornissen en zelfs angst. Zonder twijfel kan het iemands psychofysieke toestand helpen verbeteren en bijdragen aan algemene ontspanning van het lichaam, vooral in tijden van hoge stress. Maar wat zijn de voordelen en voor wie is het geïndiceerd? We vroegen het aan dokter Luca De Martino, fysiotherapeut en osteopaat.
Zweedse massage: een combinatie van technieken
«Het werkt door de combinatie van 5 technieken, die elk hun eigen specifieke werking hebben.De sessie begint met lichte slagen, die bestaan uit oppervlakkige en lichte bewegingen, met als doel contact te maken met de persoon, hem te ontspannen en hem voor te bereiden op de volgende manoeuvres. In een tweede fase gaan we verder met de fricties die verschillen van de skimmings omdat ze dieper werken. In dit geval is het doel om de spieren elastischer te maken en zo de bloedsomloop te verbeteren», legt de expert uit.
De verschillende fases
«De massage gaat verder met kneden, wat meer grip en energie vereist. Ze hebben tot doel katabolieten, onze afvalstoffen, te elimineren en de weefsels van zuurstof te voorzien. Over het algemeen moet dit type manoeuvre worden toegepast op gebieden met meer spiermassa. We gaan dan verder met de trillingen, die bestaan uit het creëren van snelle oscillaties met als doel te ontspannen en dat spiergebied te laten "rusten" . Het eindigt met percussie, wat vasodilatatie bevordert», vervolgt dokter De Martino.
Het gebruik van oliën
«Zweedse massage geeft meestal de voorkeur aan een meer "dichte" soort olie die niet snel door de huid wordt opgenomen. Zoete amandelolie, jojoba-olie en zonnebloemolie, die een hoog oliezuurgeh alte hebben, zijn ideaal voor een sessie, omdat ze voor een goede smering zorgen. Bovendien neemt de kwaliteit van de massage zelf aanzienlijk toe door toevoeging van andere essentiële oliën zoals lavendel of kamille», adviseert de expert.
Welke gebieden te behandelen
«Meestal wordt dit type massage over het hele lichaam gedaan. Op verzoek van de betrokkene is het mogelijk om alleen bepaalde beperkte gebieden te behandelen, zoals alleen de rug en de onderste ledematen. Zweedse massage is over het algemeen effectief en veilig wanneer deze wordt uitgevoerd door gespecialiseerd personeel. In het geval van bepaalde pathologieën die aanleiding kunnen geven tot twijfel over het al dan niet ondergaan van deze techniek, is het altijd belangrijk om de mening van uw huisarts te horen», stelt dokter De Martino voor.
Zweedse massage: duur en contra-indicaties
«Een Zweedse massagesessie duurt 50 tot 60 minuten. Zoals bij elke vorm van massage, zijn er specifieke contra-indicaties die deze praktijk verbieden of die op zijn minst medisch advies vereisen in geval van huidinfecties en littekens die niet perfect zijn genezen, brandwonden of huidletsels, koorts of griep, ernstige veneuze insufficiëntie of de aanwezigheid van cardiovasculaire pathologieën, tumoren», concludeert de expert.
