Er zijn mensen die alleenstaand zijn, mensen met een verre vriend, mensen die alleen in een stad wonen die niet van hen is. Dan zijn er externe studenten, ouderen, mensen die gedwongen worden geïsoleerd. Voor hen heeft de Coronavirus-quarantaine een minimale gemene deler: eenzaamheid.
Als alleen zijn eng is
In deze bijna surreële periode, als het besturen van het gezin zeker niet gemakkelijk is, kan het ook blijken dat je alleen met jezelf leeft. "Allereerst moet een onderscheid worden gemaakt: er zijn mensen die zich vervelen in eenzaamheid en mensen die hun angsten in eenzaamheid onder ogen zien. Als deze toestand beangstigend is, is het goed om je af te vragen: "Hoe voel ik me door deze leegte?". Het is dan nodig om de gebieden van jezelf die nog niet gecultiveerd zijn te verkennen en om strategieën te ontwikkelen om deze angst te verminderen ”, legt dr. Maria Claudia Biscione, psycholoog en psychotherapeut uit.
Geef angst een naam
"Het is belangrijk om angst te ontcijferen. Het vertalen betekent begrijpen wat eronder ligt. Is het angst om dood te gaan, angst om je hele leven alleen te zijn, angst voor werk? Het benoemen van je geesten helpt al om een weg voorwaarts uit te stippelen om jezelf te bevrijden van angsten en angsten", Vervolgt de expert.
Leer van deze ervaring
«Je moet je gewoontes kunnen opgeven om er een uit te voeren strategie gekoppeld aan doenHet is nodig om de relatie met jezelf te leren beheren en om alleen zijn in een kans te veranderen. We mogen niet vergeten wat deze periode ons elke dag leert. Het is een baanbrekend moment en het grootste risico is dat wanneer dit allemaal voorbij is, mensen zich weer zullen gaan gedragen zoals voorheen. In plaats daarvan er zijn veel dingen te leren vanuit een persoonlijk, familiaal, politiek, ecologisch en sociaal oogpunt. Om niets van deze zeer moeilijke ervaring te verliezen, moeten we erover nadenken en het goed in de geest fixeren », legt Dr. Biscione uit.
