Chris Cassidy staat op het punt in quarantaine te gaan
Zelfs zonder pandemie in quarantaine plaatsen
Pandemie of niet, in feite zijn astronauten nog twee weken geïsoleerd voor de lancering: via het gedefinieerde proces "Stabilisatie van de gezondheid", de ruimtevaartorganisatie zorgt ervoor dat er geen virus wordt meegebracht (precies) ongewenst op het ruimtestationEn in tijden van Covid-19 heeft het ruimteagentschap gespecificeerd dat het de mogelijkheid evalueert om Cassidy en haar bemanningsleden af te nemen voordat ze vertrekken.
Cassidy's advies
Op 9 april, Cassidy, Kapitein van de Amerikaanse marine en voormalig SEAL, voegt zich bij kosmonauten Anatoli Ivanishin en Ivan Vagner aan boord van het Russische Sojoez-ruimtevaartuig dat op het ISS zal worden gelanceerdHet trio van de Expeditie 63 hij zal zes maanden aan boord van het ruimtestation wonen en werken.
In een telefonisch interview over Star City vertelde de astronaut hoe hij zich voorbereidt op de missie, gezien de COVID-19-pandemie, en gaf hij ook waardevol advies van degenen die, net als hij, weten wat het betekent om in quarantaine te leven: “Onthoud één fundamenteel ding: stel een routine vast, ik denk dat dit het belangrijkste is. Als je momenten van gedwongen rust hebt, het opzetten van een routine is gezondVoor lichaam en geest ».
Scott Kelly's advies
Scott Kelly, aan de andere kant, is een gepensioneerde NASA-astronaut die bijna een jaar op het internationale ruimtestation heeft doorgebracht.En hoewel binnen vastzitten een grote uitdaging kan zijn, is lang in de ruimte leven toch niet minder.
Van die periode Kelly heeft een paar dingen geleerd belangrijk dat hij wilde delen. Op de NYT gaf hij enkele van zijn tips om geïsoleerd te leven.
Volg een schema
Op het ruimtestation, de tijd is allemaal gepland. Het aanhouden van een routine zal helpen om je aan te passen naar een andere werk- en gezinsomgeving.
Tempo en een goede nachtrust
Als je dagen achtereen op dezelfde plek werkt, het is belangrijk om tijd voor jezelf te nemen om aan leuke activiteiten te besteden, wat ze ook zijn. Het is net zo belangrijk om op een geschikt tijdstip naar bed te gaan. Een goede nachtrust is essentieel om een missie in de ruimte of een thuisquarantaine te doorstaan. 
Zoek een hobby
Als u zich in een kleine ruimte bevindt, je hebt een ventilatie nodig. Kelly nam de boeken bijvoorbeeld mee naar de ruimte. Maar dat is ook oké oefenen met een instrument (Ik ken een online cursus digitale gitaar) of probeer een nieuw vak te leren. Astronauten gebruiken de tijd die ze hebben toch.
Een dagboek bijhouden
NASA bestudeerde de effecten van isolatie op mensen decennia lang een belangrijke ontdekking doen: de waarde van het bijhouden van een dagboek. Neem elke dag de tijd om op te schrijven wat je voelt, wat je voelt, het helpt ervaringen in perspectief te plaatsen. En als je ze opnieuw leest, zul je de herinnering hebben aan wat dit unieke moment in de geschiedenis betekende.
Verbinding maken is belangrijk
Wetenschappers hebben dat ontdekt isolatie is schadelijk niet alleen voor onze geestelijke gezondheid, maar ook voor onze lichamelijke gezondheid, vooral ons immuunsysteem. Maar technologie maakt het gemakkelijker dan ooit om contact te houden, dus het is de moeite waard om elke dag de tijd te nemen om met iemand in contact te komen.
Luister naar de experts
Wonen in de ruimte leert veel het belang van het vertrouwen op het advies van mensen die hun onderwerp door en door kennenof het nu wetenschap, techniek, geneeskunde of design is.
Vooral in een moeilijke tijd zoals we die nu doormaken, we moeten de kennis zoeken van degenen die het het beste weten is luister naar zeSociale media en andere slecht gecontroleerde bronnen kunnen verkeerde informatiezenders zijn, dus we moeten proberen betrouwbare bronnen te vinden.
