Hoewel de strijd tegen Covid 19 nog steeds aan de gang is, is het tijd om geleidelijk weer normaal te worden en ook de training te hervatten. Vooral sinds, vanaf 25 mei gaan sportscholen, zwembaden en sportcentra weer open voor het publiek.
XDe bepalingen van de overheid
In de DPCM van 17 mei jongstleden wordt, naast de herhaling dat buitentraining is toegestaan, een belangrijke nieuwigheid geïntroduceerd: "basissporten en fysieke activiteit die over het algemeen wordt uitgevoerd in sportscholen, zwembaden, centra en clubs, zowel openbaar als privé, of op andere faciliteiten waar activiteiten gericht op het welzijn van het individu worden uitgevoerd door middel van lichaamsbeweging, zijn toegestaan, in overeenstemming met de regels van sociale afstand en zonder enige bijeenkomst, vanaf 25 mei 2021-2022 ". Maar het is in het bijzonder aan de gewesten om de modaliteiten te verduidelijken.
Het gebruik van het masker
Het gebruik van een masker is erg belangrijk om uzelf en anderen te beschermen, maar is het juist om het tijdens het sporten te dragen? "Het hangt af van de intensiteit van fysieke activiteit. Ja als er een lage cardiovasculaire inspanning is, nee voor activiteiten zoals hardlopen of fietsen, waarbij de hart- en ademhalingsinspanning van gemiddelde of hoge intensiteit zijn. Het masker omvat in feite een verandering van de ademhalingsfunctie en een stagnatie van kooldioxide wat uiteindelijk kan leiden tot respiratoire alkalose, een verhoging van de ph in het bloed, tachycardie, duizeligheid en zelfs flauwvallen. Om nog maar te zwijgen over het feit dat het masker bij hyperventilatie blijft bevochtigen en als het nat is zijn filterfunctie verliest ", benadrukt Dr. Roberto Filippini, directeur sportgeneeskunde van het Sacro Cuore di Calabria-ziekenhuis in Negrar (VR).
Het andere gezicht van het masker
“Niets zal hetzelfde zijn, of in ieder geval voorlopig niet. En dan is het goed om het beste uit de situatie te halen. Het is waar dat het masker ongemakkelijk is en niet kan worden gebruikt voor trainingen met hoge intensiteit, maar het is ook waar dat, Omdat het een belemmering voor de ademhaling is, dwingt het het ademhalingssysteem om zich aan te passen om minder zuurstof en meer anhydride te verwerken en verkrijg een betere opbrengst. Een beetje zoals wat er gebeurt als je op grote hoogte traint, zoals veel atleten doen om hun prestaties te verbeteren. In die zin kan het masker bij intelligent gebruik helpen bij het ontwikkelen van de eigen veerkracht, zowel mentaal als respiratoir ”, legt Daniele Tarozzi, Lifestyle en Trainer Coach uit.
