We denken allemaal dat we goede wil hebben, maar dan eindigen we om de een of andere reden met uitstellen en laten we de fysieke vorm achter. "Iedereen heeft een drukke dag. Zo voor velen wordt sport een pluspunt om op te nemen bij de andere verplichtingen van de dagDaarom is het goed om 's ochtends een paar minuten te nemen zodra je wakker wordt. Het is voldoende om wat eerder op te staan zonder problemen voor het lichaam, aangezien de slaap niet 's ochtends maar' s avonds herstelt. Dit eenvoudige gebaar zal je helpen om je lichaam op een andere manier waar te nemen en de dag vol energie en in vrede met jezelf tegemoet te treden, omdat je vanaf het begin goed voor jezelf hebt gezorgd ", stelt Jill Cooper, fitnessgoeroe en bedenker van talrijke succesvolle trainingsmethoden.
Elke dag is een nieuwe dag
We moeten elke ochtend vertrekken. «Al als je wakker wordt, is het eerste wat je moet doen 10 minuten trainen. Het is dan nodig om ervoor te kiezen om elke dag goed te eten en de juiste supplementen te nemen om fysiologische processen te ondersteunen waar training misschien niet lukt '', legt Cooper uit en vervolgt: `` Het is tijd om je droom in de la naar boven te halen en een plan te maken om het gebeurt. Je moet het voor jezelf doen en voor niemand anders om je passie te bevredigen ».
Nee tegen schuldgevoelens
«Je hoeft jezelf niet de schuld te geven of jezelf te straffen voor een koek die tussen de maaltijden door wordt gegeten. Het belangrijkste is om uw dieet de rest van de dag niet in de wind te gooien. U kunt opnieuw beginnen vanaf de volgende maaltijd om weer in de rij te staan. Het leven begint niet op maandag of morgen. Begin nu. Discipline wordt pas ontwikkeld door te doen en na amper 10 dagen is het al een levensstijl geworden ”, benadrukt de expert.
Hier zijn dan 5 tips van Jill Cooper om je standpunt te veranderen en de te lang naar de achtergrond gedegradeerde goede bedoelingen in praktijk te brengen.
