Diner annuleren: vasten voor het avondeten om weer in vorm te komen. Dit is de voedselkeuze die door veel nationale en niet-nationale sterren naar voren wordt gebracht. Allereerst Fiorello, die vragen stelde over zijn benijdenswaardige lijn, onthulde dat het geheim is om 's avonds niet aan tafel te zitten.
Diner annuleren: de regeling
"De nieuwste" voedseltrend "is het dieet" Diner annuleren ". Het is avondvasten van 17.00 uur tot 's ochtends. Het is ontworpen door een Duitse personal trainer, Dieter Grabbe. Het avondeten moet voor altijd minstens 3 keer per week worden overgeslagen, maar de maaltijden die worden geconsumeerd, moeten in evenwicht zijn om een voedingstekort in termen van macro- en micronutriënten te voorkomen. Over het algemeen, het is raadzaam om een zeer rijk ontbijt, een lunch en een tussendoortje te consumeren dat koolhydraten, eiwitten en vetten bevat. Van 17 stop tot de consumptie van voedsel. Vloeistoffen zijn toegestaan, inclusief kruidenthee of andere suikervrije dranken (maximaal één theelepel honing) en niet-koolzuurhoudend. Volgens de maker zou dit dieet een verandering teweegbrengen in het metabolisme en ook in de biologische klok, en verbazingwekkende effecten hebben op de fysieke fitheid '', legt professor Marcellino Monda uit, directeur van de afdeling Experimentele Geneeskunde en directeur Diëtetiek en Sportgeneeskunde bij de Universiteit van Campania, "Luigi Vanvitelli".
De effecten op het lichaam
Bijwerkingen van vasten zijn onder meer duizeligheid, hoofdpijn, lage bloedsuikerspiegel, spierpijn, zwakte en vermoeidheid. Langdurig vasten kan leiden tot bloedarmoede, een verzwakt immuunsysteem, lever- en nierproblemen en een onregelmatige hartslag. Het kan ook tekorten aan vitaminen en mineralen, spierafbraak en diarree veroorzakenEr is een verhoogd risico op vochtonbalans en uitdroging als de consumptie van laxeermiddelen en diuretica ook gepaard gaat met vasten. Het is duidelijk dat de risico's gecompliceerder en ernstiger worden naarmate u langer vast of herhaaldelijk doorgaat met dit dieet ”, vervolgt de deskundige.
Vasten om af te vallen?
"Een deel van de charme van het annuleren van het diner (en van alle diëten waarbij periodiek vasten betrokken is), komt voort uit onderzoek met dieren waaruit blijkt dat vasten het risico op kanker kan verminderen en veroudering kan vertragen door cellulaire mechanismen te activeren die de immuunfunctie helpen versterken en ontstekingen door chronische ziekten verminderenHet is duidelijk dat het elimineren van overtollig lichaamsvet het metabolische profiel van een persoon zal verbeteren, met als gevolg een afname van het cardiovasculaire risico en de processen die verband houden met chronische ziekten. Maar de waarheid is dat er geen sterk bewijs is dat vasten gezondheidsvoordelen oplevert die verder gaan dan welke andere strategie voor gewichtsverlies dan ook, ”concludeert professor Monda.
