De zomer nadert met grote stappen en de grote manoeuvres om vet te verbranden beginnen ook. Als je van gymlessen houdt, zijn er twee gloednieuwe fitnesspraktijken waarmee je 300 tot 400 calorieën per sessie kunt verliezen: Barre+ en Dance+.
De Barre+ is een workout die de dansbarre gebruikt in een fitnesstoets en de spiertraining van dans combineert met de houding van Pilates. Terwijl Dance+is ontstaan uit de fusie tussenDans en functionele workout Het is een makkelijke workout, geschikt voor iedereen en ontworpen voor iedereen die op zoek is naar iets anders en leuks ervaring.
Zien is geloven. Het is gelukt!
«Zowel Dance+ als Barre+ hebben veel succes», zegt Ilario Volpe, Exercise Experience Director Virgin Active Italia. «Het zijn twee zeer effectieve trainingen die plezier combineren met ritme en, naast balans, kracht en spiertonus, de synergie van oefeningen en frequenties die het lichaam vormen en de prestaties verbeteren. Dit zijn cursussen die op een diepe en zelfs intense manier 'werken' en, zelfs met een leuke insteek, je zweet!»
Geprobeerd voor jou
Laten we duidelijk zijn: we moeten ons niet laten misleiden door de eenvoud van uitvoering, deze formaten zijn beslist intens. Barré betekent barre, zoals gebruikt in de klassieke dans. En toen Valeria Balzano, een van de Virgin Active-leraren in Milaan, met de les begon, was het aspect dat me het meest opwond de elegantie en harmonie van de bewegingen (Valeria was een balletdanseres).We waren een groep journalisten en binnen vijf minuten voelden we ons allemaal dansers.
Dance+, nieuwe grens van fitness
De illusie duurde echter niet lang, want Valeria begon ons met onze benen te laten werken door de Pilates-houdingen met de zachte bal. Op dat moment realiseerden we ons allemaal dat de les leuk maar vermoeiend zou zijn.
Tijdens een sessie, zeiden we in het begin, is het mogelijk om 300 tot 400 calorieën te verbranden. Dat is geen kleinigheid voor een training waarbij creativiteit en ritme op briljante wijze alle effectiviteit van de training 'versluieren', met het grote voordeel dat endorfines op natuurlijke wijze worden geactiveerd, waardoor we de hele dag een goed humeur hebben.
Barre+ is gericht op het verstevigen, definiëren en vormgeven van de spieren van de benen en billen, en uiteraard op het verbeteren van houding, balans en weerstand.
Met Dance+ dans je, maar dan in een fitness-toets. We stonden allemaal perplex over het wel of niet deelnemen aan de les. Om tien uur 's ochtends is het verlangen dus niet erg groot. In plaats daarvan merkten we dat we binnen een paar minuten, dankzij de meeslepende muziek, naar een rock-, jazz- en hiphopritme bewogen, waarbij echte oefeningen werden afgewisseld met dansbewegingen. Resultaat: de sessie was een pure adrenalinekick. En onmiddellijk daarna voelden we ons klaar voor een detox-extract, een koffie en een dag vol enthousiasme.
