April, maand gewijd aan de aarde dankzij Werelddag die wordt gevierd op de 22e. Een kans om te beginnen met het adopteren, als je dat nog niet hebt gedaan, van groene wellnessgewoonten voor een meer aandachtige levensstijl voor jezelf en de planeet. We hebben er 5 geselecteerd.
Hoe maak je het leven groen: waarom enkele goede gewoonten aannemen
Het is allemaal een kwestie van wennen. En het is waar. Een paar kleine voorzorgsmaatregelen zijn voldoende om minder impact te hebben op het milieu en, meer in het algemeen, op de planeet: «Elke kleine keuze die wordt gemaakt, heeft een directe invloed op de markt: het is altijd de consument die de wet dicteert, dus het aanbod is altijd het antwoord van onze verzoeken» legt Claudia Zannini uit, natuurgeneeskundige en auteur van het boek Naturopathy for all.
Aan de andere kant is ecologische duurzaamheid juist gebaseerd op deze doelstelling: acties uitvoeren en activiteiten uitvoeren die als uiteindelijk doel hebben de impact op het milieu te minimaliseren, juist ecologisch zijn, zoals de expert uitlegt. Dus wat zijn de kleine grote acties die ieder van ons kan doen?
5 eco-duurzame gebaren om direct in praktijk te brengen
1.Een bewuster dieet
Het is niet alleen een kwestie van ethiek, of je al dan niet vegetariër of veganist wordt, maar ook van bewustwording, te beginnen met winkelen: «Allereerst kun je kiezen voor bulkgroenten: je kunt beginnen met zoeken op de internet voor de solidariteitsaankoopgroepen van het gebied (GAS) die lokale producenten samenbrengen die de voorkeur geven aan het verbruik van grondstoffen op km0 om zo de lokale economie te ondersteunen" .
Het voordeel? Niet alleen een effectieve besparing van geld en een lagere impact op het milieu, maar ook op je voeding.Als u voor dit type markt kiest, kunt u in feite vooral seizoensfruit en -groenten kopen, wat betekent dat u een dieet moet gaan volgen dat rijker is aan vitamines, minerale zouten en fytonutriënten, evenals antioxiderende eigenschappen.
2. Water besparen
Het is een vaak onvrijwillig gebaar. Je poetst je tanden en laat de kraan lopen, of je staat onder de douche terwijl je je hoofd inzeept en het water loopt. Eén feit is genoeg: gemiddeld stroomt een kraan in huis ongeveer 10 liter per minuut, wat betekent dat als je de kraan open laat staan tijdens het tandenpoetsen, er in slechts 3 minuten ongeveer 30 liter water wordt verbruikt.
«Nog een slechte gewoonte? Liever het bad in het bad dan de snelste douche. Een alternatief? Ze beginnen de zogenaamde golfbrekers te gebruiken en worden op de kranen in het huis geïnstalleerd en zorgen voor verdere besparingen omdat ze ook de lucht met het water mengen om het verbruik en de verspilling te verminderen».
3. Te voet of met de fiets: duurzaam bewegen
Als het mogelijk is, is het beter om de auto in de garage te laten staan en je te voet of met de fiets te verplaatsen. Het is een van de meest duurzame en gezonde keuzes die je kunt maken. Maar hoeveel moet je echt per dag lopen? De WHO heeft 10.000 dagelijkse stappen geïdentificeerd als de juiste hoeveelheid, die iets afneemt afhankelijk van de leeftijd. Dat wil zeggen, u moet ongeveer 30-40 minuten per dag stevig wandelen.
De voordelen zijn talrijk: ten eerste op het metabolisme dat wordt gereactiveerd, op de stemming omdat endorfines worden gestimuleerd en het stressniveau wordt verminderd, evenals tijd buitenshuis doorbrengen, op ademen, maar ook op een wondermiddel voor mensen die lijden aan rug- en nekpijn.
4. Duurzame schoonheid
De make-up remover pads zijn wasbaar en dus herbruikbaar, de cosmetica is nu natuurlijk, de verpakking is biologisch afbreekbaar, de formuleringen bevatten duurzame en biologisch afbreekbare ingrediënten. Cosmetica heeft grote stappen gemaakt om steeds groener en bewuster te worden.
Onder de laatste revoluties, na de introductie van veel producten in vast formaat, zoals shampoos, zijn er navullingen om afscheid te nemen van wegwerpartikelen en de nutteloze verspilling van flessen en flessen.
5. Neem de tijd: welzijn komt ook hier vandaan
Als er één ding is dat je had moeten leren van het post-pandemische tijdperk, dan is het de kunst van traagheid. Wat ook rijmt met tijd nemen. Beginnen met werk: «Minder werken en minder consumeren zijn manieren om beter te leven, zeker op een eenvoudige manier om de waarde van het bestaan terug te krijgen. Tot nu toe hebben we veel gerend, we hebben hard gewerkt om ons te omringen met materiële, kortstondige dingen, die heel vaak geen geluk brengen. Dit is misschien het moment om het rustiger aan te doen.'
Hoe? Beginnen met het vinden van de tijd om iets anders te doen, bijvoorbeeld om zich te wijden aan zijn passies of iets nieuws te leren, om zich te wijden aan meditatie, mindfulness of gewoon om naar het plafond te kijken zolang men stopt, zelfs maar voor 15 minuten per dag om ga zitten en vraag me af hoe het met je gaat.
