Lichten, versieringen, geschenken: als de kerstperiode voor sommigen onstuitbare vreugde brengt, hebben anderen te maken met emoties zoals melancholie, verdriet en woede. Dit is het Grinch-syndroom, waarvan de naam is geïnspireerd op het beroemde kinderverhaal. In feite is de hoofdrolspeler een groen, chagrijnig en chagrijnig wezen, de Grinch, die geïrriteerd is door de kerstvieringen en besluit Kerstmis te stelen.
Afgezien van sprookjes, is het niet zo zeldzaam om tijdens de feestdagen verdriet en in sommige gevallen zelfs woede te ervaren die uiteindelijk over degenen stroomt die in absolute sereniteit van deze tijd van het jaar lijken te genieten.
Waarom zijn er dan met Kerstmis mensen die zulke gevoelens hebben? Wat is het Grinch-syndroom eigenlijk? En wanneer verandert dit verdriet in haat?
De experts van Guidapsicologi.it hebben enkele antwoorden gegeven
Grinch-syndroom: waar komt het vandaan
Traditioneel wordt Kerstmis de gelukkigste tijd van het jaar genoemd, een tijd waarin men denkt dat iedereen rustiger is en waarin verdriet geen ruimte lijkt te hebben. Merken dat je tegengestelde stemmingen ervaart, is daarom misschien niet gemakkelijk te beheersen. Om deze reden is de eerste stap het herkennen en accepteren van je emoties, zonder oordeel.
«In deze periode, waarin alle berichten die ons bereiken over geluk en gezinsharmonie gaan, ontstaat in die gezinnen waar conflicten zijn of waar onlangs een overlijden heeft plaatsgevonden, een gevoel van diepe onbehagen, precies op het moment dat vanwege het contrast dat ontstaat tussen hoe men zich voelt en hoe de maatschappij eist dat men zich zou moeten voelen.– legt dr. Patrizia Mattioli uit, psycholoog en cognitief gedragspsychotherapeut, medewerker van de GuidaPsicologi.it-commissie – Je voelt je niet op je plaats, verkeerd, alsof je gemoedstoestand ongeoorloofd is, alsof je tegenwoordig het recht hebt nostalgische werd geschorst. En dit veroorzaakt interne malaise" .
Grinch-syndroom: van boosheid naar frustratie
«De oorzaken die aanleiding geven tot het Grinch-syndroom kunnen talrijk en verschillend zijn - de psychotherapeut legt nogmaals uit - deze aandoening kan betrekking hebben op degenen die door hun partner zijn achtergelaten, degenen die het financieel moeilijk hebben na het verlies van hun in het algemeen gaat het om situaties die als onrechtvaardig kunnen worden ervaren en die, begrijpelijkerwijs, gevoelens van afkeer en woede opwekken. Gevoelens die vervolgens kunnen overslaan op degenen die niet dezelfde problemen hebben. Op die momenten voelt de vreugde die hoort bij de dimensie van de vakantie heel ver weg" .
Vaak ben je je niet bewust van het ongemak dat op een diep en onbewust niveau wordt veroorzaakt door je emoties en merk je dat je nog meer lijdt als je het verschil met anderen opmerkt. Dit veroorzaakt een gevoel van frustratie dat kan overslaan op andere mensen, vooral degenen die van de feestdagen lijken te genieten.
Het kan iedereen overkomen
Maar pas op: als je het over syndroom hebt, denk je aan een aandoening die meestal mensen met een hogere aanleg treft, terwijl dat in werkelijkheid niet het geval is.
«In de loop van het leven kan het iedereen overkomen om in het reine te komen met het Grinch-syndroom - Dr. Mattioli specificeert - aangezien iedereen moeilijke momenten kan meemaken die helemaal niet in overeenstemming zijn met de sfeer van de vieringen ».
Grinch-syndroom: hoe manifesteert het zich?
«Dit syndroom wordt voornamelijk op volwassen leeftijd geleden, na negatieve gebeurtenissen die hebben geleid tot het afwijzen van dit soort collectief goed humeur gedicteerd door de kalender - de psycholoog onderstreept nogmaals - De meest voorkomende symptomen zijn een emotionele stoornis die aanv alt voor Kerstmis .Meestal zijn dit emoties zoals verdriet en woede. Ook is er een neiging tot isolement, want drukte, winkelen, lichtjes en kerstliederen zijn ook voor deze mensen enorm vervelend" .
Hoe belangrijk is de economische en sociale situatie
Om nog maar te zwijgen van het feit dat we vandaag aan dit alles het gewicht toevoegen van de periode waarin we leven en de laatste sociale en wereldgebeurtenissen waarvan we getuige zijn.
«Veel mensen voelen begrijpelijkerwijs verdriet bij het dagelijkse nieuws. – legt de psychotherapeut uit – Bovendien heeft inflatie een grote impact op de meeste Italianen, die tussen geschenken en banketten door extra uitgaven moeten doen. Ook al is het in mindere mate, in vergelijking met andere jaren kunnen sommige mensen vanwege Covid nog steeds niet met hun familie herenigen op de daarvoor bestemde dagen. Dit alles heeft invloed op onze gemoedstoestand en de manier waarop we de kerstvakantie beleven».
Grinch-syndroom: hoe blijf je dicht bij degenen die een hekel hebben aan Kerstmis
En hoe moet je je dan gedragen als er in de groep van beste vrienden of familie iemand is die de feestdagen ervaart met het klassieke Grinch-syndroom?
«Het is niet gemakkelijk om naast een persoon te staan als je niet dezelfde moeilijkheden ervaart als zij - antwoordt Dr. Mattioli - De eerste stap is zeker om te proberen te begrijpen wat de ervaringen zijn van de persoon die lijdt en probeer meer in empathie te komen, een gemeenschappelijke ruimte te vinden waar je ondersteuning kunt bieden. We moeten echter niet forceren of denken dat we het lijden op de een of andere manier kunnen veranderen. Om een concreet voorbeeld te geven, als er iemand in de familie is die een moeilijk moment doormaakt, die hem niet toestaat om kerst in alle rust te beleven, kan een gedeelde maatregel gevonden worden in het vieren. Misschien via meer ingeperkte wegen die verenigbaar zijn met het lijden van degenen die een moeilijkheid doormaken.
Hoe vaak komt Grinch-syndroom voor?
We moeten er ook rekening mee houden dat het gevoel van melancholie, woede of verdriet tijdens de kerstperiode vaker voorkomt dan men denkt.
Althans volgens wat naar voren komt uit een recent onderzoek van MioDottore die de gevoelens wilde onderzoeken die vakanties bij Italianen oproepen, en ook observeren hoe deze in de loop der jaren zijn veranderd.
Uit de gegevens blijkt dat, terwijl 42% van de Italianen de kerstperiode gelukkig doormaakt, nog eens 40% de voor- maar ook de nadelen van de feestdagen in gedachten lijkt te houden en een resterende 18% de kerst gewoon niet kan verdragen geest die in elke hoek heerst. Ongeacht de verschillende meningen, wat echter uit het onderzoek naar voren komt, is dat deze tijd van het jaar een bron van stress is voor 78% van de Italianen.
Wat Italianen het meest beklemtoont
De redenen? Bijna 2 op de 5 Italianen (39%) schrijven de malaise toe aan een delicate gezinssituatie waardoor ze niet ten volle van de vakantie kunnen genieten en een vergelijkbaar percentage (36%) lijdt aan de klassieke dynamiek die verband houdt met "slangverwanten" met wie men voelt zich gedwongen om dezelfde tafel te delen.Tegelijkertijd wekt het naderende einde van het werkjaar ook angst op, zozeer zelfs dat 39% van de geïnterviewden klaagt over grotere bezorgdheid veroorzaakt door tal van verplichtingen op de werkvloer, waaronder budgetten, deadlines en planning voor het nieuwe jaar.
En als gezinsaangelegenheden en werkstress al vóór de pandemie wogen, lijkt het percentage van degenen die verklaren gestrest te zijn door de uitgebreide socialiteit die typisch is voor de feestdagen sinds 2019 te zijn toegenomen. Het hoogstandje van pre-kerst aperitieven, bedrijfsdiners en toasts maakt 36% van de Italianen angstig, precies 16% meer dan in 2019.
Grinch-syndroom: hoe het te overwinnen
Afgezien van cijfers en statistieken, is het handig om te weten dat, zelfs als het onmogelijk lijkt, het Grinch-syndroom kan worden overwonnen. Of beter gezegd, het is mogelijk om de feestdagen ongeschonden door te komen, zelfs als de stemming beslist lijkt op die van het kleine groene monster dat Kerstmis wilde stelen.
Eerste regel: houd er rekening mee dat dit een tijdelijk fenomeen is. De feestdagen gaan voorbij en het leven keert terug naar zijn natuurlijke ritme. Het is beter om je dan te concentreren op wat de positieve aspecten van de periode kunnen zijn. Hoe doe je? In de galerij enkele nuttige suggesties van de experts van Guidapsicologi.it!
