De schildklier is die kleine klier in de nek, voor de luchtpijp: en tot nu toe is alles duidelijk. Maar wat is stofwisseling? En hoe is het gerelateerd aan de schildklier? Er is een zeer hechte band tussen hen en als het in een crisis terechtkomt, is dat pijn. Of beter gezegd krampen, een van de tekenen van hypothyreoïdie, een ziekte die wordt veroorzaakt door een verminderde werking van de klier die essentiële hormonen aanmaakt, de zogenaamde schildklieren.
Het mechanisme dat ons fit houdt
Wat betekent het om een langzaam metabolisme te hebben en hoe kan de schildklier dit vertragen? We vroegen professor Andrea Lania, hoofd van de afdeling Endochronologie en Diabetologie en Medische Andrologie van het Irccs Humanitas Clinical Institute in Rozzano (Milaan) om deze en andere twijfels te beantwoorden.Metabolisme is het geheel van biochemische processen die wat we eten omzetten in energie. Als het langzaam is, geeft dit aan dat het lichaam er langer over doet om het voedsel dat we hebben geïntroduceerd te metaboliseren (d.w.z. te verwerken, red.), verduidelijkt de expert.
Hoe dikker je bent, hoe minder je verbrandt
In eenvoudigere bewoordingen, als hetzelfde junkfood wordt gegeten, verbranden degenen met een actievere stofwisseling ze eerder dan degenen die het langzamer hebben. Er zijn veel factoren die dit complexe fysiologische mechanisme beïnvloeden. Mensen met meer spieren hebben bijvoorbeeld over het algemeen een actievere stofwisseling dan mensen met meer "flab" . «Spiermassa heeft een grotere invloed op de stofwisseling dan vetweefsel: een zwaarlijvig persoon kan minder consumeren dan een persoon met een normaal gewicht omdat hij vaak minder spiermassa heeft», legt professor Lania uit.
Wat heeft de schildklier te maken met gewicht
Deze klier produceert hormonen die een sleutelrol spelen in het metabolisme en zijn functies.In de praktijk werken schildklierhormonen in op de lichaamstemperatuur, de slaap, de ontwikkeling van de foetus en vervolgens op de groei van het kind en op verschillende aspecten van de stofwisseling. Kortom, ze zijn essentieel en nauw verbonden met het basaal metabolisme, d.w.z. met wat in rust "verbrandt" . In feite is ons lichaam nooit stil, zelfs als we slapen zijn sommige functies actief. Denk maar aan de hartslag of ademhaling, deze "onvrijwillige" activiteiten verbranden nog steeds energie. «Basaal metabolisme is het energieverbruik dat nodig is voor vitale functies, zoals ademhaling, bloedcirculatie, de activiteiten van het zenuwstelsel of het spijsverteringsstelsel. Het wordt "in rust" berekend en varieert van persoon tot persoon. Het kan ook in de loop van de tijd veranderen, afhankelijk van fysieke activiteit en spiersamenstelling» besluit de expert. Als de schildklier "in staking gaat" en minder hormonen aanmaakt, vertraagt de stofwisseling en treden er veel onaangename effecten op.
Tekenen van een trage schildklier
Als de schildklier zijn functies vertraagt, dat wil zeggen, hij produceert minder hormonen, kan dit leiden tot hypothyreoïdie. «Het is een echte disfunctie die wordt gekenmerkt door een onvoldoende productie van schildklierhormonen. Het zorgt ervoor dat de stofwisselingsprocessen van het lichaam vertragen, wat, indien onbehandeld, tot ernstige gevolgen kan leiden», verduidelijkt de expert. In het begin kan hypothyreoïdie asymptomatisch zijn, d.w.z. geen duidelijke tekenen geven, maar hoe meer de situatie verergert, hoe meer de symptomen worden gevoeld. Het is niet alleen gewichtstoename.
Vermoeidheid en moeite met concentreren
" Vermoeidheid, slaperigheid, moeite met concentreren zijn de meest voorkomende" , verduidelijkt de endocrinoloog. Maar ook een koud gevoel, een schorre stem of spierzwakte en een licht geheugenverlies kunnen een gevolg zijn van hypothyreoïdie. Bovendien veroorzaakt de vertraging van de schildklieractiviteit ook "esthetische problemen" : gezwollen oogleden, droge huid en broze nagels en haren." Zelfs de menstruatie kan onregelmatig worden en in sommige gevallen kan een vorm van depressie optreden" , concludeert professor Lania, een specialist in endocrinologie, eveneens van Humanitas Medical Care Clinics.
Examens om erachter te komen of hij staakt
Om te begrijpen of je metabolisme is vertraagd door je schildklier, hoef je alleen maar een paar eenvoudige bloedtesten te doen die de hoeveelheid schildklierhormonen FT3 en FT4 en TSH-niveaus meten. Al met deze resultaten kan de huisarts begrijpen of het zinvol is om een consult bij een endocrinoloog te vragen om over te gaan tot meer diepgaande controles, zoals een echografie van de schildklier of het meten van antischildklierhormonen, zoals anti-schildklierhormonen. -thyroglobuline en l 'anti-thyroperoxidase.
Wat te doen om je schildklier een boost te geven
Om de schildklier te helpen is het belangrijk om te begrijpen waarom deze minder hormonen produceert. "De oorzaken van hypothyreoïdie zijn verschillend, sommige hebben een familiegeschiedenis zoals in het geval van auto-immuunvormen, andere kunnen worden veroorzaakt door medicijnen" , legt de arts uit.Voor een gezonde schildklier is het raadzaam om voldoende jodium binnen te krijgen en een gezonde en evenwichtige voeding kan de werking van deze klier alleen maar ten goede komen. Hypothyreoïdie is echter een ziekte en moet als zodanig worden behandeld met adequate schildklierhormoonsubstitutietherapie.
en stofwisseling
Een andere kwestie is of je daarentegen je metabolisme wilt stimuleren. In dit geval is het naast een evenwichtige voeding zeker nuttig om zoveel mogelijk en constant te bewegen. Het is niet genoeg om één keer per week naar de sportschool te gaan of in het weekend te gaan hardlopen. Vooral na de menopauze of andropauze, om ons "calorieverbranding" -systeem niet in winterslaap te brengen, moet het altijd blijven draaien. In ieder geval door elke dag zoveel mogelijk te wandelen of te fietsen. En afscheid nemen van roltrappen, liften, maar ook van de verschillende afstandsbedieningen en alle hi-tech tools die ervoor zorgen dat we minder fysieke inspanning leveren. Een dikke pluim ook voor het thuisbezorgde eten: als je echt een pizza of een hamburger wilt eten, laten we dan tenminste de moeite nemen om ze te gaan halen.De stofwisseling, en niet alleen, zal je dankbaar zijn.
