De gezwollen en zware benen zijn een klassiek zomerprobleem typisch (maar niet alleen) vrouwelijk. De hoge temperaturen in feite sturen ze de bloedsomloop: vloeistoffen stromen moeilijker weg en veroorzaken zwelling en een zwaar gevoel in de ledematen. Daarom is het essentieel om naast aandacht te besteden aan uw dieet en het volgen van een zo actief mogelijke levensstijl, een geschikt product, met een ijs- of drainerend effect, om een zelfmassage te maken aan het einde van de dag.
Gezwollen benen in de zomer: waarom?
De thermometer die hoger is dan 30 °, de uren die u aan uw voeten hebt doorgebracht, misschien zelfs stilstaand, een lange reis die u dwong om altijd dezelfde houding aan te houden of de lange dagen achter uw bureau zijn vaak de oorzaak van een vervelende sensatie, soms zelfs pijn, van zware, vermoeide en gezwollen benenEn waar in sommige gevallen ook de enkels en ze kunnen genereren stijfheid en krampen. Maar waarom gebeurt dit?
De hoofdoorzaken er zijn er twee: de warmte verwijdt aderen en haarvaten waardoor de activiteit van de bloedsomloop wordt vertraagd, bereikt zuurstof daarom nauwelijks de weefsels, waardoor de gifstoffen niet kunnen wegvloeien en ze zwaarder worden.
Hieraan toegevoegd is ook de water afstotend en dan een overtollige vloeistof die zich altijd in dit gebied vestigen oedeem, dat wil zeggen door ze verder op te blazen. En in bepaalde situaties zoals lang staan.
Vaak onderschat, doet het probleem zich ook voor bij de verkeerde hiel: een model dat te lang is en vele uren gedragen dwingt de voet in een onnatuurlijke positie waardoor de bloedsomloop wordt bemoeilijkt onderkant boven.
De remedies die moeten worden geïmplementeerd
Om ongemak en pijn te verlichten, zijn er verschillende remedies: de eenvoudigste en meest klassieke zijn dedompel de benen 's ochtends of aan het einde van de dag onder koud waterIn feite lost de thermische schok niet alleen spanningen op, maar activeert hij ook de microcirculatie, waardoor het gevoel van zwaarte wordt verlicht en de temperatuur wordt verlaagd, waardoor een gevoel van lichtheid ontstaat.
Het is hetzelfde principe als de ijs effect producten: in crèmes of gels, deze hebben een koud effect dat wordt gegenereerd door sommige ingesloten ingrediënten, zoals munt, aloë vera of centella asiatica, paardenkastanje, die onmiddellijke verlichting geeft. Ook perfect i aftappen van producten die helpen bij het verwijderen van overtollig vocht en daarom het gevoel van lichtheid aan de ledematen geven.
De voordelen van de voetenbad: gedaan aan het einde van de dag gedurende ongeveer dertig minuten. Het helpt om benen en vooral enkels op te frissen en lichter te maken. En blijf dantil de uiteinden ongeveer een half uur op om de circulatie van onderop te reactiveren.
Kies ten slotte specifieke kruidentheeIngrediënten zoals ginkgo biloba of rode wijnstok of paardenkastanje helpen de haarvaten af te voeren en vooral te versterken.
De juiste massage
Het kiezen van het juiste product is essentieel, maar dat geldt ook voor juiste dei applicatie wat, nooit zoals in dit geval, helpt om het probleem te verlichten. Maak cirkelvormige bewegingen, die langzaam van onder naar boven moeten worden uitgevoerd op het hele been, terwijl het specifieke product wordt aangebracht, helpen ze de effecten ervan te versterken en tekenen van vermoeidheid te elimineren.
Het extra advies
Slapen met legde een groot, hoog kussen aan het hoofdeinde van het bed om je voeten op te laten rusten: door ze iets hoger te houden dan de rest van het lichaam, zal het bloed beter van onder naar boven stromen, waardoor de vorming van oedeem gedurende de nacht wordt vermeden.
