Het is niet alleen het verstrijken van de tijd: de huid veroudert ook door een aantal slechte gewoonten die op de een of andere manier het verschijnen van rimpels, kleine vlekken, dyschromie, vermoeid uiterlijk versnellen. Roken en een rommelig dieet zullen het meest voor de hand liggen, maar er zijn andere, van onjuiste gezichtsreiniging tot het gebruik van vuile borstels die hun tol eisen. Hoe dit te verhelpen.
Vijf slechte gewoonten die je huid verouderen
1. De rook en die extra jaren op het gezicht
«Naarmate het aantal jaren en gerookte sigaretten toeneemt, neemt het gemak van het ontwikkelen van rimpels, een droge huid en een doffe kleur toe.De meest voorkomende kenmerken van het gezicht van een roker zijn in feite kleine vlekken rond de lippen en ogen, een ongelijkmatige teint en een bleke, onelastische huid» legt Dr. Sonia Mele, dermatoloog bij Primus Forlì Medical Center, uit.
«Roken is ook een bron van vrije radicalen die de opperhuid beschadigen en de regulering van de collageen- en elastinesynthese verstoren, waardoor deze minder strak en meer gerimpeld wordt», voegt hij eraan toe.
Maar dat is niet alles. Omdat roken vasorestrictie veroorzaakt door de oxygenatie te belemmeren en daardoor de gloed van de opperhuid. Hoe ingrijpen? «Stoppen met roken is zeker een primaire sleutel tot het verbeteren van de algemene gezondheid van het lichaam, zowel op korte als op lange termijn. De huid van het gezicht profiteert ook, wordt strakker, stralender en zachter, vermindert de ophoping en de moeilijkheid om vrije radicalen te verwijderen en verbetert het vermogen om te genezen en te herstellen», legt de expert uit.
2. Slechte gewoonten onder de zon
Een andere veel voorkomende slechte gewoonte is blootstelling aan wilde zon, wat fotoveroudering en zonne-elastose veroorzaakt.
«Deze degeneratieve aandoening tast het bindweefsel van de dermis en zijn componenten aan, zoals collageen en elastine, en veroorzaakt dunner worden van de huid, verlies van elasticiteit en tonus, droogheid en rimpels. Het kan ook het risico op huidkanker verhogen. UVB-stralen zijn voornamelijk verantwoordelijk voor niet-melanoomtumoren, terwijl UVA-stralen oxidatieve schade en oncogene mutaties veroorzaken, die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van melanoom» vervolgt Dr. Sonia Mele, dermatoloog bij Primus Forlì Medical Center.
«Om dit alles te voorkomen, moet je jezelf altijd beschermen met zonnebrandcrème SPF50, je haar en een zonnebril dragen en zonnelampen voor cosmetische doeleinden vermijden».
3. Een slecht dieet, een gebrek of een teveel aan bepaalde voedingsmiddelen
Een doffe huid is vaak een teken van een slecht voedingspatroon. "Het eten van overdreven bewerkte voedingsmiddelen kan je huid aantasten: geraffineerde suikers worden veel sneller afgebroken tot koolhydraten dan natuurlijke suikers, waardoor je huid grauw en ongelijkmatig wordt" , legt Dr. Andrea Giuseppe Di Stefano, dermatoloog aan de G.B. Mangioni-ziekenhuis in Lecco.
Het handhaven van een uitgebalanceerd dieet bestaande uit ongeraffineerde en onbewerkte natuurlijke voedingsmiddelen is essentieel: «Onder de meest kritische voedingsmiddelen in termen van opperhuidglans vinden we de zogenaamde "witte" voedingsmiddelen, zoals pasta, rijst, brood en suiker en "hazelnoot" -voedsel, d.w.z. gebak, donuts, cakes, taarten, koekjes, brioches. Zonder te vergeten dat alcohol de huid uitdroogt en ook zwelling en retentie bevordert» legt dr. Mele uit.
Essentieel, hydratatie. «Weinig water drinken is een slechte gewoonte die ook gevolgen heeft voor huidveroudering. Uitdroging manifesteert zich in de vorm van droogheid, peeling en ongelijkmatige teint.Hoewel gehydrateerd zijn niet van invloed is op de stevigheid van je huid, geeft het je nog steeds een gezonde gloed en glans," voegt Dr. Di Stefano.
4. De paar uur slaap zijn zichtbaar op het gezicht
Slaaptekort draagt bij aan huidveroudering. Niet alleen omdat donkere kringen, wallen en een doffe teint zichtbaar worden, maar vooral omdat zonder de juiste rust de huid minder goed kan herstellen van de schade die overdag is aangericht.
«Tijdens de diepste slaapfasen neemt de productie van collageen toe en worden de metabolische activiteiten van diepe huidregeneratie geactiveerd», legt Dr. Mele uit.
Hoe dan ingrijpen? Met een adequate pre-slaaproutine en een beetje gezonde routine: ga altijd op hetzelfde tijdstip naar bed, gun uzelf momenten van ontspanning zoals een warm bad, vermijd het gebruik van technologie, neem geen cafeïne of zwaar voedsel en zorg voor een uitstekende kwaliteit kussens
5. Huidverzorging: slechte gewoontes om te veranderen
Het is niet voldoende om specifieke producten te kiezen voor uw epidermale behoeften, maar ook om correct gedrag aan te nemen. elke avond zorgvuldig make-up dragen is een gouden regel: «slapen met make-up op kan irritatie, verstopte poriën en onvolkomenheden veroorzaken als je wakker wordt» voegt Dr. Mele toe.
«Een te agressieve gezichtsreiniging veroorzaakt bijvoorbeeld uitdroging en ondoorzichtigheid. Een andere onjuiste houding is het gebruik van te heet water. Zelfs te lange douches drogen de buitenste lagen van de huid uit» legt Dr. Di Stefano uit. Afwisselen tussen warm en koud water is een goede truc, wissel de reinigers af naargelang de fasen van het jaar en het uiterlijk van de huid en overdrijf niet met scrubben, ten laatste één keer per week.
Nog een laatste detail? Make-up kwasten: tussen hun borstelharen kunnen bacteriën en vuil elke dag naar binnen sluipen en onbewust de opperhuid doorgeven. Vergeet niet om ze één keer per week met babyshampoo te wassen en aan de lucht te laten drogen. En de huid zal je dankbaar zijn.
