Nu de temperaturen beginnen te stijgen, kan de veneuze en lymfecirculatie worden aangetast, vooral in het gebied van de benen en enkels, hoewel de stagnatie van vloeistoffen ook de buik, armen en het gezicht kan aantasten: onder de remedies, allemaal zogenaamde lymfedrainagemassages, gericht op het stimuleren en in beweging brengen van de microcirculatie en het ondersteunen van de werking van de lymfeklieren.
Lymfedrainage lichaamsmassages, waarom zou je ze proberen
Microcirculatie vindt plaats op een meer oppervlakkig niveau dan de bloedsomloop zelf: het gaat door kleine vaten en kan onderhevig zijn aan vertragingen en stagnaties, vooral tijdens de zomer.
In feite kan in deze periode de veneuze en lymfatische circulatie plaatselijk vertragen, waardoor ophoping van vloeistoffen en gif.webpstoffen ontstaat: het "terugkerende" bloed, vol met afvalstoffen die moeten worden afgevoerd, stagneert als gevolg van vasodilatatie, en de lymfe die moet leeglopen, stoppen.
Drainerende massages, omdat ze nuttig zijn
Om de microcirculatie te reactiveren zijn er specifieke lymfedrainagemassages, uit te voeren op medisch, esthetisch gebied of zelfs thuis.
Ze werken rechtstreeks in op lymfevloeistoffen om stagnatie, zwaarte en puistjes te verminderen. De bewegingen worden op een specifieke manier uitgevoerd om het sap, dat voornamelijk uit water bestaat, te verwijderen.
Vergeleken met traditionele massages wordt lymfedrainage gekenmerkt door de afwezigheid van oliën en door de bewegingsrichting, altijd van de periferie naar het midden en naar de lymfeklieren, over het hele lichaam.
Lymfedrainagemassage, hoe je de juiste kiest
Met spiraal- en cirkelvormige bewegingen is de traditionele lymfedrainagemassage bijzonder geschikt om cellulitis en onzuiverheden te verminderen.
De masseur handelt met "pompende" manoeuvres van vloeistoffen terwijl de druk van de duimen zich richt op de lymfestations, d.w.z. oksels, liezen en basis van de nek, om stagnatie af te voeren door afval te elimineren en oneffenheden te verminderen.
Phenakam en Tui Na massage, wat zijn dat
Als alternatief zijn Phenakam-massage en Tui Na-massage ook geschikt.
De eerste is de ayurvedische reactie op lymfedrainage: het werkt in op de lymfevaten door middel van handmatig pompen en vibratiebewegingen, waardoor stilstaande vloeistoffen worden afgevoerd. In dit geval worden warme natuurlijke oliën gebruikt en worden, vanuit de rugligging, de lymfestations bereikt door middel van trillende en pompende bewegingen en vervolgens over te gaan op manuele vaardigheden: borstelen, kneden en wrijven uitgevoerd in buikligging.Hierdoor verlicht je niet alleen je lichaam, maar ontlast je ook je benen en voeten en boost je je immuunsysteem.
Tui Na-massage daarentegen maakt deel uit van de traditionele Chinese geneeskunde en helpt bij het verplaatsen van wat de "stroom van vitale energie" of QI wordt genoemd die in het lichaam stroomt langs bepaalde kanalen, meridianen genaamd.
Volgens de Chinese geneeskunde is de stagnatie van deze vloeistoffen in feite de basis van andere aandoeningen en pathologieën: dankzij kneed-, wrijvings-, percussie- en strekbewegingen uitgevoerd zonder olie en met handen, onderarmen en ellebogen, de vloeistoffen . De voordelen zijn op het spierstelsel en de vermindering van zwelling van de buik, evenals het tegengaan van stress, angst en slaapstoornissen.
Lymfedrainage van het gezicht, de bewegingen om thuis te doen
Het gezicht is het gemakkelijkste gebied om doe-het-zelf lymfedrainagemassages uit te voeren. Vloeistoffen stagneren in dit gebied vooral als je niet genoeg rust krijgt en weinig water drinkt, verkeerd gaat met suikers en alcohol, of als je meerdere uren achter de computer zit.
De zelfmassage moet elke ochtend of avond worden uitgevoerd na het aanbrengen van een crème of olie, zodat de handen gemakkelijker kunnen stromen.
We beginnen bij het decolleté: met cirkelvormige bewegingen met de klok mee en van binnen naar buiten, beginnen we de bloedstroom omhoog te bewegen richting de nek. Hier is er een belangrijk lymfestation waarvoor het nodig is om langzamer te werken om het te stimuleren. Maak altijd van boven naar beneden eerst uitrekkende bewegingen alsof je de huid uitrekt, van de sleutelbeenderen tot de kin, en vervolgens cirkelvormige bewegingen aan de zijkanten van de nek richting de oren.
Gebruik vanaf de kin de vingertoppen om langs de kaak omhoog te gaan door op te drukken en kleine cirkels te tekenen. Oefen daarentegen druk uit met de duim op de jukbeenderen en ga met ronddraaiende bewegingen naar de slapen toe.
Om een vermoeide blik te verzachten, worden in plaats daarvan lichte horizontale aanrakingen boven en onder het oog uitgevoerd met de vingertoppen. Ga ten slotte omhoog op het voorhoofd en oefen druk uit vanuit het midden naar buiten.
